В древнем труде "Хатха-йога прадипика" написано:
"Переедание, излишнее напряжение, болтливость, слишком строгое следование правилам, пребывание в компании обычных людей, неустойчивость ума - шесть причин, разрушающих йогу"
Давайте рассмотрим подробнее с поправками для людей, живущих в современных городах и селах.
1. Переедание делает ум вялым, заполняет тело токсинами. Свами Шивананда из Ришикеша рекомендует заполнять желудок наполовину твердой пищей, на четверть жидкой и на четверть оставлять пустым. По своему опыту я заметила, что легкий ужин, умеренные завтрак и обед способствуют лучшей медитации и концентрации внимания в течении дня.
2. Излишнее напряжение, такие как тяжелый физический труд и большая умственная нагрузка истощают силы и энергию, вызывают сильную усталость и сонливость, неспособность сосредоточиться на практике.
3. Болтливость и пустые разговоры делают ум беспокойным и способствуют лишней трате энергии. Поэтому во многих медитационных ретритах практикуется благородное молчание. Это, конечно, не останавливает внутренний разговор и поток мыслей, но значительно его уменьшает.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба в лофте. Что надеть
(2)
A.V.Gromov
,
26.01.2022
20250205201159