Приветствую Вас, читатели моего блога и ценители здоровых и полезных рецептов! Делюсь очередным необыкновенно вкусным и легким рецептом правильного питания. На этот раз будем готовить ароматную запеканку из брокколи с куриной грудкой в духовке. Запеканка получается просто волшебной! Уверена, она не оставит равнодушными даже тех, кто недолюбливает столь полезную капусту брокколи.
И ведь, зря! Капуста брокколи, между прочим, имеет в своем составе не только массу полезных веществ и витаминов, но и обладает способностью утолять голод в считанные минуты, хотя в ней содержится чуть больше 30 ккал/100 гр. Для диетического питания — это просто незаменимый продукт!
Хочу заметить, что этот овощ удачно вписывается в рецепты многих блюд. Я делаю с брокколи салаты, пеку вкуснейший овощной тарт, готовлю рагу, варю суп пюре из брокколи с курицей и т.д. А такая запеканка, как эта, может украсить не только семейный ужин, но и праздничный стол.
КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗАПЕКАНКУ ИЗ БРОККОЛИ
С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Соцветия брокколи — 250 гр.,
Куриное филе — 250 гр.,
Шампиньоны — 200 гр.,
Сметана или натуральный йогурт — 2 ст. л.,
Куриное яйцо - 1 шт.,
Репчатый лук — 0,5 шт.,
Приправа для курицы, соль и перец — по вкусу,
Сыр твердый — 70 гр.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба в лофте. Что надеть
(2)
A.V.Gromov
,
26.01.2022
-
Рогалики с сосисками
(1)
Агрофена
,
14.10.2021
-
Boutique Trends №7 2021 с выкройками (pdf)
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
-
Boutique Trends №4 2021 (с выкройками) pdf
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
-
Verena. Модное вязание №1 2021 (pdf)
(1)
NADIN415
,
29.06.2021
-
Verena №2 2021 Россия (pdf)
(1)
NADIN415
,
25.06.2021
20250129211617