(Правила здорового парения)
Баню на Руси испокон веков ценили за то, что может и кости распарить и дело поправить, грехи смыть и душу вылечить. Баня - место для расслабления и делать тут все нужно неторопливо.
● Первое правило хорошего парения- не спешите - всему свое время.
Не стоит сразу по приходу бежать в парилку - тело ваше еще не прогрелось и не расслабилось. Разденьтесь, запарьте веник. Для начала постойте под теплым душем (голову не мочите), постепенно увеличивайте температуру воды.
● Согревшись, можно заходить в парилку (надев на голову шапку).
Банный жар открывает и прочищает все поры тела, удаляет грязь. Чрезвычайно мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки - ведь только за одни сутки у человека в среднем погибает двадцатая часть клеток кожного покрова. Омертвевшие клетки, так называемый роговой слой, вытесняются новыми, растущими.
Банная процедура помогает нашему самообновлению: быстрее освобождаемся от отмирающих клеток - создадим благоприятные условия для рождения новых.
● Жар бани дает толчок многочисленным физиологическим реакциям. Под его воздействием происходит ускорение функциональных процессов в организме, и прежде всего повышается активность кровообращения.
● Кожа сильно нагревается. Увеличивается потоотделение. А пот уносит с собой не только излишки тепла, но и конечные продукты обмена веществ. Баня облегчает работу почек, улучшает водно-солевой обмен.
Баня стимулирует деятельность сердца, кровь обильно орошает не только кожу, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, легкие, нервы — все органы и системы без исключения. Здоровье, сопротивляемость организма к инфекциям во многом зависят от хорошего кровообращения.
● Не спешите сразу на горячий полок: вы еще не готовы к сильной банной процедуре. Хоть и жарко в парной, а пот долго не прошибает.
● Перед заходом в парную следует сделать своего рода разминку, поупражнять кровеносные сосуды. Способ нехитрый: окунуть ноги в таз с теплой водой и постепенно прибавлять погорячее. После 10-16 минут совсем другое настроение - вы созрели для пара на горячем полке.
● Не мочите голову, чтобы не вызвать в парной ее перегрева. После легкого мытья, перед тем как зайти на банный полок, надо вытереться полотенцем: ведь влага на теле препятствует потоотделению. Поэтому и в ходе самой процедуры надо вытирать пот или сбрасывать его скребком. Отчего люди недолговечны?
Наша кожа - живой организм, и в этом организме накапливаются ядовитые вещества, от которых мы должны постоянно освобождаться.
● Человек должен выделить через поры своей кожи в три с половиной раза больше отбросов, чем через прямую кишку и почки! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.
● Надо ходить в русские бани не меньше раза в неделю и париться нещадно, а также потеть в паровом отделении не меньше 20—30 минут. Особенно хорошо когда в бане все сделано из дерева.
● Кроме того, еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым полотенцем, тело станет красным, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм.
● При этом не советуется употреблять мыла, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве. Для очищения парной, удаления всяческих запахов в горячую воду для подачи на печь добавляют различные настойки.
● Чаще всего в парных «поддают» живым пивом или квасом - это испытанное снадобье, дающее приятный аромат. Но в лечебных целях лучше пользоваться отваром и настоями лекарственных растений.
● Можно применять пихтовое, лавандовое и ментоловое масло (10-20 капель на 2-3 литра воды). Воду со снадобьями бросают в самую верхнюю часть каменки, но не на кирпичи. Струя воды должна идти широко, что обеспечивает сохранение отваров растений. Сначала нужно плеснуть на камни просто горячую воду, а затем быстро «поддать» воду со снадобьями. При такой методике парная быстро заполняется полезным ароматом.
В парной на камни «бросают» настой или отвар листьев эвкалипта. Особенно ароматен и богат лечебными свойствами лимонный эвкалипт. Он полезен при простудных заболеваниях и ревматизме.
● На Руси издревле уважали амброзию (мяту). Употребляют ее при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей и органов пищеварения. Незаменимы в бане настои из липового цвета. Они стимулируют потоотделение, полезны при простудных заболеваниях:
● Чабрец (тимьян) также весьма пригоден для парной. Настой этой травы полезен при кашле, при радикулите, при повышенном артериальном давлении, бронхиальной астме и других заболеваниях органов дыхания.
● Хороша в бане и душица (материнка). Отвар этой травы, распыленный в бане, придает бодрость и в то же время успокаивает.
● Великолепен в бане и зверобой, называемый «травой от девяноста девяти болезней». Рекомендуем использовать при лечении ран и травм, ушибов, ссадин и др.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены