Мнение диетолога
Информация номер один. Десерты нужны. Нет ничего хуже для снижения веса, чем строгие ограничения. По одной простой логике. Бесконечная жалость к себе, заставит Вас кушать то, что едят остальные.
Информация номер два. Десе́рт (от фр. dessert) — завершающее блюдо стола, предназначенное для получения приятных вкусовых ощущений в конце обеда или ужина. Так говорит wikipedia. От себя добавлю, что лучше, когда десерт меньше по объему и по калорийности чем основное блюдо!!!
Был случай, одна моя клиента ела суп 120гр, следом торт 150 гр. Искренне удивлялась почему нет снижения веса.
Информация номер три:
ТОП-5 лучших десертов для худеющих!!!
Мёд — не буду много писать, скажу лишь, лучше когда он фасованный по 10-15 гр.
Сухофрукты и ягоды — лучше когда они заранее отмерены. Помню один мой товарищ ел финики, я уточнил сколько съедено. Он пересчитал косточки и сказал 22 шт. 2 финика на десерт вполне достаточно.
Фрукты — очень много разных сочетаний вкусов! Киви ложечкой — очень вкусно!!!
Сахар — долговое время мой любимый десерт был чай с сахаром и лимоном!!!
Зефир, мармелад, пастила — в этим продуктах нет животного жира поэтому в умеренных количествах, они не повредят Вашей фигуре.
Ешьте и снижайте вес с удовольствием!!!
Это интересно
+3
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Всем - привет. Мира и добра нам.
(15)
Grеta
,
01.03.2022
-
Почему я - буддист, понимаю необходимость спецоперации на Украине?
(60)
London
,
01.03.2022
-
Совсем, уж, глупая тема...
(18)
Grеta
,
28.02.2022
-
Украинцы в группе ещё остались?
(45)
OLexA999
,
28.02.2022
-
«Смешной ты, папа». Философский диалог отца и сына
(11)
OLexA999
,
28.02.2022
20241202150118