пишет:
Если нет противопоказаний -- ешьте всё как ели- за исключением: сахар- печенюшки- хлеб( сегодняйний докисает и организме ) и хлебобулочные .
Побольше зелени и бобовых- но порции снизьте на половину. Желудок должен постепенно привыкнуть к новому объёму и не просить больше- он тоже живой! Желательно хотя бы 2-3 раза в неделю ходить быстрым шагом скандинавской ходьбой
Обязательно не есть после 7 вечера- если только кефир.
Но и на это понадобится мин 3 года - чтобы сбросить 35 кг))))))))))))))))))))))) Зато превратитесь в Апполона Бельведерского!!!
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы: