Зачастую мы плохо запоминаем информацию по той простой причине, что невнимательны или не умеем концентрироваться. Казалось бы – только при знакомстве человек назвал нам своё имя, а через 5 минут оно уже вылетело у нас из головы. Или прочли мы в газете интересную за-метку, нас отвлекли – и большая половина информации из прочитанного уже улетучилась из нашей памяти. А ведь внимательность и концентрация напрямую влияют на нашу способность к запоминанию.
Есть много упражнений, которые помогают увеличить концентрацию внимания.
Упражнение «Обратный счёт»: считайте от 200 до 1, отнимая от каждого следующего числа 3 – то есть 200, 197, 194, 191 и т. д.
Упражнение «Секундная стрелка»: поставьте перед собой часы с секундной стрелкой, включите телевизор (желательно, чтобы это был интересный фильм или передача) и в течение 2-3 минут ни на что не отвлекаясь, следите за движением секундной стрелки, полностью концентрируясь на ней. Казалось бы это очень лёгкое упражнение. Но начните его выполнять и вы убедитесь, что сохранять концентрацию не так-то легко.
Выполняйте это упражнение ежедневно.
Упражнение «Внимание – звук»: включите для прослушивания что-либо (передачу, интервью, аудиокнигу и т.п.) и постепенно уменьшайте звук до того предела, когда вам будет еле слышно о чём говорят. Тихий звук вынуждает нас максимально сосредоточиться.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
С Новым Годом!!!
(1)
Delovaja Zoja
,
01.01.2022
20250113114833