Как открыть сахасрару Сахасрара чакра – это высшая чакра, проекция которой находится в области макушки головы
Для этого энергетического центра выполняются упражнения, содержащие перевернутые позы для притока крови в голову. А где кровь, там и энергия.
Как открыть сахасрару? 6 упражнений.1. Ширшасана. Стойка на голове.
2. Сарвангасана. Стойка на плечах. (ссылка на место в статье об упражнениях на манипуру)
3. Йога-мудра.
Наклон веред, касаясь лбом пола. Ягодицы находятся на пятках.
4. Шашанкасана. Поза зайца.
5. Випарита карани мудра.
Для начала ложимся на пол, руки вдоль туловища вниз ладонями. На вдохе поднимаем ноги, на выдохе заводим их еще дальше.
Подставляем руки под поясницу и выравниваем ноги. Туловище не должно быть направлено ровно вертикально. В идеале так, как видно на изображении.
Тело стоит держать по возможности расслабленным. Локти располагайте параллельно друг другу, не растопыривая их в стороны.
Дышать нужно ровно и спокойно, не должно быть дискомфорта. Если же появляются боли, покалывания, затекания, напряжение, головокружение, то медленно выходите из позы.
Обязательно после выполнения этой асаны, необходимо расслабиться и отдохнуть.
6. Врикшасана. Поза дерева.
Как открыть сахасрару — еще одно упражнение.
Становитесь, как видно на изображении. Руки вытягивайте вверх.
Ступню правой ноги располагаете в области промежности, упираясь во внутреннюю часть левого бедра. Пальцы правой ступни направлены вниз, колено полностью отведено в сторону.
В этой позе достаточно сложно первое время удержать равновесие. Для того, чтобы не падать сильно, давите стопой на внутреннюю часть бедра.
Необходимо стараться держать строго вертикальное положение, не прогибаясь в сторону в пояснице.
Сахасрара чакра – это то место, где, говоря простыми словами, происходит наше единение с Высшим Сознанием. Здесь человек достигает духовной самореализации.
Это высший духовный энергетический центр.
Поэтому для того, чтобы благоприятно влиять на его работу, нужно учиться успокаивать ум и свои мысли. Учиться смирению и любви. Развивать в себе осознанность своей духовной природы, своего единства со всем миром и с Богом.Этому будет способствовать молитва, размышление наедине с самим собой о духовном, чтение священных писаний.
Здесь стоит вспомнить восьмеричный путь Будды, яму и нияму, библейские заповеди.
Очень эффективным упражнением для сахасрара чакры является тишина. Просто молчание наедине с самим собой.
И, конечно, медитация.
Медитация для открытия высшего духовного центра.Есть очень действенная техника медитации для пробуждения энергетического центра Сахасрара.
Для этого садитесь в позу для медитации, как вы обычно это делаете
После этого погружайтесь внутрь себя, в свое внутреннее пространство.
Представьте себе, что вы видите множество различных цветов с миллионами оттенков. Здесь безумно красочно и красиво.
А теперь посмотрите наверх и заметьте там небольшое отверстие, что-то наподобие окна, из которого струится свет, очень много света.
Вообразите, что прямо перед вами растет растение с длинным стеблем, на котором вот-вот распустятся бутоны. У этого растения яркие красные корни, символизирующие корневую муладхара-чакру, бутоны – остальные чакры тела человека.
Теперь представьте, как снизу вверх бутоны начинают медленно распускаться.
Сначала один, символизирующий свадхистану. Ощутите ее, ощутите ее силу, осознайте ее. Прочувствуйте возникающие ощущения
Этот бутон распустился и начинает распускаться новый, олицетворяющий манипура чакру. Постарайтесь точно также уловить все возникающие ощущения в ней.
И так выше и выше, бутон за бутоном, вы видите, как энергия поднимается к тысячелепестковому лотосу, который раскрывается все больше и больше с каждым вдохом.
И вот он полностью раскрылся.
А по центру внутри него лежит яркий сверкающий бриллиант. Сконцентрируйтесь на нем и осознайте сахасрару внутри себя, ощутите огромную и светлую энергию.
Погрузитесь в ощущения этой энергии, растворитесь в ней и растворите ее внутри себя, «играйте» с ней. Наполните этой энергией каждую клетку своего тела.
Через несколько минут медленно переключитесь на ощущения в теле, на свое дыхание. Затем спокойно открывайте глаза и выходите из медитации.
Как еще почувствовать Сахасрару?Проекция сахасрары – это область внутри головы, где-то между висками. Поэтому для того, чтобы как можно лучше научиться ее чувствовать, можно попробовать ощутить пульсации в этой области.
Есть специальная техника, как открыть сахасрару. Она предназначена для того, чтобы вы научились ощущать седьмой энергетический центр.
Сидя в асане для медитации с прямым позвоночником, начните спокойно дышать.
Когда ваше дыхание станет спокойным и размеренным, направьте внутренний взгляд в глубину черепа.
Сконцентрируйте внимание на точке внутри головы, в центре воображаемой линии между висками. При небольшой практике, вооружившись терпением и сфокусировав все внимание на этой области, вы почувствуете там пульсации.
При продолжительной практике вы начнете ощущать тонкие звуки и свечения, но это вовсе не обязательно (да и не столь уж важно) – просто есть такая вероятность.
Если вы не почувствуете пульсаций в голове, выполняйте практику следующим образом.
Для начала прижмите кончики пальцев к вискам, чтобы почувствовать артерии. Сконцентрируйтесь на этих точках и постарайтесь ощутить пульсацию в каждой из них как можно отчетливее.
Затем уберите пальцы с висков и попытайтесь ощутить пульсацию крови в артериях на висках бесконтактно. Это не сложно.
Когда вам это удастся, то вы сможете легко концентрироваться на этих точках. Представляйте, что пульсации с каждого виска постепенно распространяются по всей вашей голове, пока две волны не встретятся в центре между висками.
Иногда пульсации ощущаются и в верхней части черепа, что тоже вполне нормально.
Упражнения для Сахасрары можно открыть для себя в этой статье.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
С Новым Годом!!!
(1)
Delovaja Zoja
,
01.01.2022
-
Разговаривать надо
(1)
Зулейка
,
12.06.2021
-
Жизнь после смерти. Есть ли доказательства существования загробной жизни?
(2)
Каштан
,
12.04.2021
-
Кушает с удовольствием
(1)
Каштан
,
12.04.2021
-
Про собачку Клепу
(1)
Руза
,
26.05.2020
20241125060736