Красота требует вовсе не жертв, а терпения и регулярности.
И сейчас, накануне весны, самое время прикоснуться к «Дао Молодости и Красоты» :)
Даосские упражнения по красоте, омолаживанию и долголетию, выполняемые систематически, повернут неминуемое старение вспять.
✔ А коль скоро вам хочется больше знаний и практик по этой теме,
приглашаем вас 23 февраля в 19 Мск на эксклюзивную встречу
с Мастером Восточных практик >>>
А сейчас для вас - Даосские практики в ДАР!
Представленные сегодня упражнения займут у вас всего 5-7 минут каждодневно.
Древняя Даосская практика называется «Похлопывание тела».
Начинайте без промедлений делать это систематически, и через некоторое время вы заметите, что выглядите все моложе и моложе.
НЕМНОГО ТЕОРИИ:
Простое и эффективное похлопывание улучшает кровообращение, и вслед за этим улучшается состояние кожи лица и тела. Также данные упражнения помогают предотвратить появление целлюлита, увеличивают подвижность суставов, укрепляют мышцы, сосуды и связки, повышают жизненную энергию.
Итак, давайте начнем! Приготовьте свои ладошки -
это основной инструмент, который нам понадобится ;)
Упражнения делаются ладонями или не сильно сжатыми кулачками.
Упражнение 1. ГОЛОВА
Расслабьте свое тело и похлопайте обеими руками с 2-х сторон по направлению от лба к затылку и задней части шеи до плеч. А теперь пройдитесь обратно, от шеи до лба. Выполните примерно 50 хлопков в общей сложности.
Теперь наклоните голову вправо и прохлопайте правой рукой по левой стороне головы, по шее, до плеча. Потом наклоните голову влево и сделайте то же самое по правой стороне головы. Выполните по 50 похлопываний с каждой стороны.
Упражнение 2. РУKИ
Правой ладонью или кулаком мы прохлопываем сверху вниз по всей левой руке, делаем 5-7 хлопков по каждой из четырех сторон руки. Затем меняем ручки и делаем то же самое с правой рукой в том же количестве. Будет 20-30 хлопков для каждой ручки.
Упражнение 3. ПЛЕЧИ
Сначала хлопайте правой рукой по левому плечу, затем снова меняйте ручки и левой - по правому. Сделайте 5O-1OO хлопков на каждом плече.
Упражнение 4. ГРУДЬ
Легонько делаем 50-100 похлопываний по груди выше молочных желез обеими руками, ладонями или кулачками.
Упражнение 5. ТАЛИЯ И ЖИВОТ
Берем кулачки и одновременно прохлопываем левой рукой - левую сторону живота, а правой рукой - правую сторону поясницы сзади 50 раз. Меняем ручки и стороны и делаем то же самое с другой стороны еще 50 раз. Затем двумя руками одновременно прохлопываем живот еще 50 раз, и поясницу сзади - тоже 50 раз.
Упражнение 6. ЯГОДИЦЫ
Одновременно прохлопываем ягодицы: левой ладонью или кулачком - по левой половинке, а правой рукой - по правой. 50-100 хлопков.
Упражнение 7. НОГИ
Делаем обязательно стоя. Поставьте правую ногу на любую опору (кровать или стул) и выполните 5-10 серий похлопываний с каждой стороны ноги, с внешней и с внутренней, по направлению сверху вниз. Повторите то же самое с левой ногой.
Хорошо делать «Похлопывание тела» утром, но вы можете делать это в любое другое время, когда вам удобно. Главное в этом упражнении - настойчивость и регулярность.
✔ Благодаря Даосским практикам создается прочная основа для восстановления и улучшения здоровья, может быть приобретена способность исцелять себя и других, увеличивается наша физическая энергия.
✔ Какие простые, но эффективные практики Даосской системы
+ Могут нормализовать гормональный балланс
+ Ускорить угасающие обменные процессы в организме
+ Омолодить кожу лица, шеи и декольте
+ Разогнать ток лимфы по всему телу
+ Поддерживать оптимальный вес и фигуру в течение всей жизни
+ Полностью омолаживать организм и приобретать высокий энергетический статус
✔ Вам расскажет об этом 23 февраля в 19 Мск на мастер-классе
«Ежедневные женские практики Дао для Здоровья, Молодости и Красоты» >>>
Мастер и основательница Школы Даосских практик Рахат Кенжебек
Тысячи женщин обрели вторую молодость благодаря этим методикам,
испытайте их на себе и вы!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030162506