Надеюсь, вы не забываете регулярно делать самомассаж и растирание воротниковой зоны. Очень важно восстановить кровообращение в этой области.
А упражнения, способствующие избавлению от холки, должны быть направлены на укрепление мышечного корсета спины и шеи.
Их нужно выполнять с маленькой амплитудой, прислушиваясь к своим ощущениям.
Начинаем выполнять гимнастику с 10 раз, постепенно изо дня в день прибавляем по 3-5 повторов. Доводим до четырёх десятков раз.
!
Встаньте прямо. Поднимайте плечи вверх-вниз.
!
Вспомните школу, уроки физкультуры. Упражнения были подобраны очень грамотно ;)
Положите кисти рук на плечи и выполняйте круговые движения вперёд, а затем назад.
!
Положите ладони на лоб, давите головой вперёд на ладони.
Положите ладони на затылок. Выполняйте давление назад.
!
Силовые упражнения улучшают кровоток, а значит питание всех тканей и органов.
Выполняйте с гантелями или бутылочками с водой вот такое эффективное упражнение и результат не заставит себя ждать:
До встречи, будьте красивы и здоровы!
***
Навигация по марафону:
Марафон! Осанка + антихолка (1)
Марафон! Осанка + антихолка (2)
Марафон! Осанка + антихолка (3)
Марафон! Осанка + антихолка (4)
Марафон! Осанка + антихолка (5)
Марафон! Осанка + антихолка (6)
Марафон! Осанка + антихолка (7)
Марафон! Осанка + антихолка (8)
Марафон! Осанка + антихолка (9)
Марафон! Осанка + антихолка (10)
Марафон! Осанка + антихолка (11)
Марафон! Осанка + антихолка (12)
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+4
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030182358