Так ли безобидна сутулость, как это кажется многим людям?
Сто раз нет. И я уже не о психоэмоциональном фоне и эстетике говорю.
Сейчас речь о том, что отклонения позвоночника от правильной оси постепенно приводят к блокам и перекосам в теле.
Всё в теле взаимосвязано!
Сутулость может потянуть за собой дальнейшую деформирмацию позвоночника: приводит к развитию остеохондроза (дегенеративного поражения межпозвоночных дисков) и межпозвонковых грыж, ущемлению нервов, радикулиту, остеофиту (костным наростам) и др. А это тяжелые и болезненные патологии.
Взгляните на эти красноречивые изображения.
Может быть, они помогут вам сделать выбор в пользу ежедневных упражнений на выравнивание осанки.
Правильная осанка помогает полноценному кровоснабжению органов брюшной и грудной полости.
Люди, которые держат спину прямо, могут глубже дышать, способствуя полному насыщению сердца кислородом. Сутулый же человек подвержен одышкам, частым воспалительным заболеваниям бронхолегочной системы.
У человека с неправильной осанкой затрудняется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижаются физиологические резервы. Все это приводит к ослаблению опорно-двигательного аппарата и быстрой утомляемости даже при незначительных нагрузках.
Чем больше выражена сутулость, тем сильнее болят у человека шея, плечи, спина, поясница, ноги.
Так что, занимаемся дальше? ;))
!
Ложимся на спину с вытянутыми вдоль тела руками.
На медленном вдохе тянемся прямыми руками за голову. Одновременно нужно максимально тянуть носки на себя.
Во время упражнения поясница должна быть прижата к полу. Расслабиться нужно на выдохе, оставляя руки за головой ладонями вверх. Повторять три-пять раз.
Будьте здоровы!
***
Навигация по марафону:
Марафон! Осанка + антихолка (1)
Марафон! Осанка + антихолка (2)
Марафон! Осанка + антихолка (3)
Марафон! Осанка + антихолка (4)
Марафон! Осанка + антихолка (5)
Марафон! Осанка + антихолка (6)
Марафон! Осанка + антихолка (7)
Марафон! Осанка + антихолка (8)
Марафон! Осанка + антихолка (9)
Марафон! Осанка + антихолка (10)
Марафон! Осанка + антихолка (11)
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+4
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030181743