Всем привет!
В этом марафоне мы стремимся привести в норму свою осанку и всегда выглядеть, как женщина с прямой стрелкой у позвоночника :))
Ведь при неправильной осанке страдает ваш внешний вид, нарушается походка, выпячивается живот и впадает грудь.
И если бы только это!
Нарушение осанки и сутулость могут спровоцировать:
- Острую боль в спине
- Хроническую усталость
- Межпозвоночную грыжу и протрузии
- Остеохондроз
- Нарушение кровообращение
- Сдавливание внутренних органов
- Головокружение и общее недомогание
Напомню, если вы марафоните, пользуйтесь для удобства навигацией по марафону:
Марафон! Осанка + антихолка (1)
Марафон! Осанка + антихолка (2)
Марафон! Осанка + антихолка (3)
Марафон! Осанка + антихолка (4)
Марафон! Осанка + антихолка (5)
!
Добавьте сегодня к своим ежедневным тренировкам очень приятное упражнение. (Оно, кстати, способствует растяжке грудных мышц.)
Для достижения эффекта сохранения осанки достаточно попеременно растягиваться и расслабляться. Встаньте в дверном проеме, зацепитесь за наличники. Ноги на месте, подайтесь телом вперед.
Вернитесь в исходное положение. Сделайте несколько подходов.
Ели вам нравятся уроки в формате видео, разучите и выполняйте этот цикл эффективных упражнений для осанки.
Будьте красивы и здоровы!
До встречи!
Марафон! Осанка + антихолка (7)
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+7
|
|||
Последние откомментированные темы: