Всем привет!
Сегодня предлагаю освоить ещё одно упражнение, а следующие дня три практиковать на регулярной основе то, что мы уже делаем несколько дней со дня старта марафона. Хорошая осанка - это навык, развивайте его.
В помощь вам навигация:
Марафон! Осанка + антихолка (1)
Марафон! Осанка + антихолка (2)
Марафон! Осанка + антихолка (3)
Марафон! Осанка + антихолка (4)
!
Нам понадобится палка, желательно деревянная, но подойдёт и пластмассовая (от швабры или совка, например)
Заведите палку за спину и возьмите ее за концы.
Выполняйте вертикальное движение рук вместе с палкой вверх и вниз.
Дыхание не задерживать.
!
Теперь попробуйте руками "переступать" от цетра палки к краям. Одна рука движется вверх, вторая, соответственно, вниз. Потом снова обе руки движутся к центру.
!
И ещё упражнение с палкой:
Всем здоровья и красоты!
Марафон! Осанка + антихолка (6)
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+4
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030182159