Если попутным ветром вас случайно занесло сразу в третью часть нашего марафона во славу красивой осанки, то рекомендую сначала ознакомиться с первым и вторым выпусками ;)
Продолжаем...
Во мне то булькает кипение,
то прямо в порох брызжет искра;
пошли мне, Господи, терпение,
но только очень, очень быстро.
Игорь Губерман
Немного о тепении, друзья :) Терпение и труд - всё перетрут! С самого детства каждый из нас знает эту народную мудрость. Результат придёт к дисциплинированным марафонцам ;) Если выполнять рекомендации и упражнения через пень колоду, без осознанности и энтузиазма, желаемого эффекта не получить. Аксиома.
Пожалуйста, всегда ориентируйтесь на состояние своего здоровья, подбирайте комплекс из предлагаемых упражнений самостоятельно, чтобы получать от занятий только пользу, а не причинять телу вред!
Предлагаю выполнить эффективное упражнение:
!
Эту оздоровительную практику рекомендует в своих уроках Мантэк Чиа.
!
Встаньте ровно, не спеша запрокиньте затылок назад.
Стойте в таком положении 15 секунд, дышите глубоко, ровно и спокойно.
Выполняйте несколько раз в день в удобное время.
Практика не только корректирует осанку, но и обеспечивает полноценное питание органов зрения, омолаживая глаза, укрепляет и выпрямляет спину, раскрывает грудную клетку, улучшает циркуляцию кислорода в крови.
Марафон! Осанка + антихолка (4)
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+7
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030182129