Всем привет!
Надеюсь, вчерашнее упражнение всем понравилось?
А вы знаете, что, когда человек принимает правильную осанку, в организме мгновенно происходит увеличение тестостерона, снижается до нормальной концентрации уровень гормона стресса - кортизола, увеличивается уровень гормонов удовольствия и счастья - серотонина и дофамина? То есть правильная осанка прямым образом влияет на настроение и самочувствие.
Согласитесь, осанка "говорит" нам и о здоровье человека, и о его внутреннем мире, и его отношению к миру внешнему. Во все времена ценилось умение "нести себя" с достоинством.
В. И. Даль, определял хорошую осанку как сочетание стройности, величавости, красоты и приводил пословицу: «Без осанки — конь — корова».
Но удерживать осанку усилием воли - идея так себе, прямо скажем. Поэтому нужно просто стараться быть осознанным. Увидели коллегу в сгорбленном состоянии, перенесли внимание на себя. Почему сутулюсь? Дело в настроении, в позе, в физическом недомогании?
Чаще представляйте, что из вашей макушки вверх тянется ниточка, и голова, словно воздушный шарик, "следует" за ней вверх. Можно мысленно добавить ниточки, тянущиеся вверх от точек сочленений ключиц с плечами. Отличный действенный приём!
Итак, добавим сегодня ещё 2 упражения для ежедневного применения.
!
Поставьте руки на пояс. Отводите локти как можно больше назад, сводя лопатки с максимальным напряжением так, словно мы закрываем книгу. Задержитесь в конечном положении на 2-3 секунды. Следите, чтобы голова не опускалась, плечо и бедро находилось на одной линии. Повторите 10 раз.
!
Кладём книгу (можно две) на голову, не придерживая её, стараясь не уронить, делаем несколько кругов по комнате.
Будьте здоровы и красивы!
Марафон! Осанка + антихолка (3)
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+10
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030182236