Всем привет!
Осенью мы проводили марафон
"Из точки А в точку Б! Помарафоним прямо в группе? Радуем тело :)"
Преследовалась благая цель: укоренить привычку к физическим упражнениям и сделать её безвозвратной.
Не могу сказать, что он пользовался невероятной популярностью, увы :) Но вдруг этот марафон постигнет лучшая участь? И участники будут делиться в комментариях своими мыслями, впечатлениями, ощущениями, достижениями... ;)
Это было бы просто замечательно!
Но достаточно грубых намёков! :)
Раз вы здесь, видимо, не только из любопытства, но ещё и не прочь улучшить свой внешний вид. А это всегда похвально, ибо означает, что готовы потрудиться во благо собственного тела. Оно ведь заслужило внимательного к себе отношения, правда? ;)
Осанка, не нужно долго рассказывать, это не только красота, это, прежде всего, здоровье!
Ведь сгорбленная спина – это не просто не эстетично, это причина нарушений в работе внутренних органов. Зажимаются мышцы, обмен веществ, кровоснабжение ухудшаются, работоспособность снижается. Ткани и органы недополучают кислород и питательные вещества, поступающие в них вместе с кровью.
По этой же причине, к примеру, работать над красотой и молодостью лица целесообразно только параллельно с работой над осанкой. Иначе КПД будет стремиться к нулю.
Начинаем!
Выполняйте это упражение ежедневно.
Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч.
Плавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга.
Затем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти.
Всего нужно сделать 10 таких поворотов, потом плавно опустить руки.
Во время выполнения упражнения руки обязательно должны быть выпрямлены.
Успехов и до новых встреч!
***
Навигация по марафону:
Марафон! Осанка + антихолка (1)
Марафон! Осанка + антихолка (2)
Марафон! Осанка + антихолка (3)
Марафон! Осанка + антихолка (4)
Марафон! Осанка + антихолка (5)
Марафон! Осанка + антихолка (6)
Марафон! Осанка + антихолка (7)
Марафон! Осанка + антихолка (8)
Марафон! Осанка + антихолка (9)
Марафон! Осанка + антихолка (10)
Марафон! Осанка + антихолка (11)
Марафон! Осанка + антихолка (12)
Марафон! Осанка + антихолка (13)
Это интересно
+11
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030162520