Для тех, кто не в курсе: мы марафоним на предмет укоренения привычки к ежедневным физическим упражнениям :)
Навигацию по марафону вы найдёте в стартовом дне:
Из точки А в точку Б! Помарафоним прямо в группе? Радуем тело :)
Сегодня предлагаю включить в "меню" каждого дня танцевальную пятиминутку.
Согласно исследованиям нейробиологов центра нейродегенеративных заболеваний города Магдебурга, наиболее эффективное упражнение для того, чтобы дольше оставаться молодым и здоровым, — это танцы.
А танцевать можно с любым уровнем подготовки и в любом возрасте.
Чтобы проверить свои теории, исследователи на практике сравнили влияние танцев и упражнений на выносливость.
52 добровольца старшего возраста без явных проблем со здоровьем разделили на 2 группы. Половина участников отправилась в танцевальную группу, вторая половина — в спортивную.
В спортивной программе участники обучались выносливости, силе и гибкости. А в танцевальной - осваивали постоянно меняющихся танцевальные стили: румбУ, танго, вальс, сальсу...
В результате ученые обнаружили у участников как танцевальной, так и спортивной группы увеличение в области гиппокампа (области мозга, отвечающей, в том числе, за обучение и память). Однако в целом исследователи пришли к выводу, что танцы – более эффективное средство в борьбе со старением, чем регулярные тренировки на выносливость.
Независимо от возраста, танцы – это прекрасный доступный способ сохранить психологическую и физическую активность, поддержать здоровье.
Танцуют все! ;)
Всех благ!
Радуем тело :) День 13
Это интересно
+6
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030182016