Дорогу осилит идущий. Ну вы в курсе :)
И вселей идти группой! ;)
А пойдёмте из точки А в точку Б!
Из точки, где можно позаниматься или не позаниматься физическими упражнениями, в точку, где не позаниматься - буквально противоестественно, как не почистить зубы, например.
Болит, скрипит, ноет, тянет - это порой из-за халатного отношения к собственному телу.
Знаем ведь: что не тренеруется, то атрофируется. Но не новость и то, что восстановиться можно из самых запущенных случаев. Было бы желание! ;)
Да мы всегда найдём себе кучу оправданий, почему никак не стартанём ;) О! Караул - некогда! Нужно подобрать удачный комплекс, разжиться спортивным инвентарём, прочитать несколько книг, вникнуть в суть вопроса, свериться с лидерами мнений... :)
Да, у всех разная эта самая точка А. Здесь все взрослые люди и отвественны за собственный организм лично.
Это я к тому, что нагрузку подбирайте самостоятельно, учитывая показатели своего здоровья в текущий момент времени.
Наша цель - укоренить привычку к физическим упражнениям! И сделать её безвозвратной ;) Хорошая цель, правда? :))
Я буду периодически подкидывать в группу выпуски с названием "Марафон! Радуем тело", содержащие призывы встать и позаниматься :)
Ваше дело - наступить на горло лени, эго, иным личным недругам и поднять себе настроение, выполнив ряд упражнений, от которых тело будет петь, а душа радоваться. Пусть и не сразу, возможно, но будет - отвечаю! :))
Когда стартуем?
Естественно, прямо сейчас!
! Встаньте и сделайте несколько приседаний.
Аня может присесть 3-4 раза, Саша - 15. И вы не гоните лошадей. Сколько можете, столько и сделайте. Как можете, так и присядьте. Идеально будет потом. Если не забросите занятия, обязательно будет;)
! Теперь подойдите к стенке и под комфортным углом обопритесь руками. Выполните хотя бы 5 отжиманий.
Удивитесь, что у вас есть разные мышцы :) И они тоже приятно удивлены, что их заметили, ими занялись! Они радуются ;)
ВАЖНО! Будьте осознанны, находитесь в моменте здесь и сейчас. Все упражнения желательно делать с улыбкой, с благодарностью к собственному телу.
Завтра продолжим ;)
Пусть наш марафон станет для вас не тяжелой работой над собой, а наиприятнейшим занятием, которым можно заняться в любую свободную от посторонних дел минуту.
Будьте зоровы и всех благ!
===========
НАВИГАЦИЯ ПО МАРАФОНУ:
Радуем тело :) Вам нужна мотивация? День 6
<<< ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ - СПАСИБО ЗАРЯДКЕ! >>>
~~~
Это интересно
+16
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030163038