Источник: https://4brain.ru/blog
У всех из нас есть цели. Они могут быть краткосрочными, которых можно достичь через 2-4 недели, среднесрочными, рассчитанными на 3-6 месяцев и долгосрочными, на реализацию которых потребуется год или больше. К последним, могут относиться, к примеру, следующие:
- Стать финансово независимым, создав несколько источников пассивного дохода.
- Сбросить вес.
- Изучить английский язык.
- Изучить язык программирования C#.
- Прочитать 50 книг русской классики.
- Пробежать марафон.
- Найти хорошо оплачиваемую работу.
Очевидно, что для достижения подобных целей, нужно научиться правильно их дробить. Зачем? Во-первых, реализовать их за раз попросту невозможно, каждая из них предполагает долгую работу. Во-вторых, это позволит не терять мотивацию, проявлять силу воли и двигаться вперед, несмотря ни на что.
Как правильно дробить цели? Вот 3 способа это сделать.
По времени
Чтобы достичь большой цели, нужно двигаться маленькими шагами вперед, причем делать это необходимо каждый день.
Но даже часть глобальной цели может вызвать ошеломление. Например, чтобы перейти на уровень В1 в английском языке, нужно хотя бы понемногу упражняться каждый день. Это лучше, чем сказать себе: «Изучу вот эту книгу», потому что в этом случае нет временных рамок. А если так, то мотивация может исчезнуть спустя несколько недель или даже дней.
Конечно, описанный пример утрирован. Одна книга, которую вы проходите в свободное время, вполне может подтянуть ваши знания до необходимого с академической точки зрения уровня. При условии, что по ее завершении вы будете помнить то, что изучили в начале. Вот почему важно время и ограничения в нем.
Когда вы делите цели по времени, то знаете, что нужно прочесть не определенное количество страниц, а выделить один час. Эта единица измерения вполне ощутима. Ведь если вы были настроены пройти 3 урока за раз, но после первого поняли, что нужно выполнять другие дела, это может привести к возникновению неприятных эмоций. Но если вы заранее отвели на занятия один час и прозанимались 60 минут, то будете точно уверены в своем прогрессе.
Многие цели можно распределить по времени, в том числе такие как:
- Снизить стресс при помощи медитации: 15 минут в день.
- Овладеть игрой на пианино: 1 час занятий в день.
- Изучить программирование на языке Java: 60 минут в день.
По количеству
Этот метод мы вскользь обсудили выше, говоря о том, что он может вызвать негативные эмоции, особенно если не хватило времени. Но если все сделать правильно, вы сможете достичь даже самых больших целей.
Но при этом все равно нужно знать хотя бы примерное количество доступного времени. Причем его должно быть немного больше, чем изначально предполагается. Ошибка планирования – это термин, который описывает неспособность человека правильно оценивать количество времени, которое требуется на выполнение задания. Поэтому всегда оставляйте про запас несколько десятков минут.
«Война и мир» Льва Толстого разделена на 362 главы. Это значит, что ее можно прочесть за год, если читать по главе в день. Или за полгода, если по две. В любом случае, вы можете поставить себе цель читать минимум одну главу в сутки. Если будет время или выдастся выходной, можете увеличить количество. Но минимум необходим!
Вот еще в каких случаях можно использовать этот метод:
- Научиться рисовать: создавать по одному рисунку каждый день.
- Изучать по 10 английских слов в день.
- Научиться бить штрафные в футболе: каждую тренировку пробивать штрафные с разных участков поля.
По действиям
Когда вы не знаете, как достичь цели, отличный способ ее раздробить – это создать список действий. Вот три термина, которыми можете воспользоваться:
- Цель – мишень, в которую вы хотите попасть.
- Подцель – основные этапы достижения цели.
- Действие: индивидуальная задача, которая позволяет достичь подцели.
Предположим, вы хотите создать обучающий видеокурс. Цель амбициозная, вы никогда раньше этого не делали и не знаете, как действовать.
Во-первых, определите крайний срок для создания видеокурса. К примеру, полгода, начиная с сегодняшнего дня.
Возьмите лист бумаги или откройте файл Excel. Список шагов должен выглядеть так:
- ___
- ___
- ___
- ___
- ___
Как заполнить недостающее пространство? Проведите исследования в интернете или почитайте книгу на эту тему.
После этого ваш список приобретет совершенно другой вид:
- Приобрести необходимое программное обеспечение.
- Научиться им пользоваться.
- Выбрать тему курса.
- Сделать набросок курса.
- Создать сценарий курса.
И так далее.
Чтобы применить этот метод, сделайте следующее:
- Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать?». Заполните первый пункт своего списка.
- Затем задайте еще один вопрос: «Что мне нужно будет сделать после этого?». Четко определите следующее физическое или ментальное действие.
- Задавайте себе эти вопросы, пока полностью не распланируете первую подцель.
- Подобным же образом распишите все свои подцели.
Это та простая стратегия, при помощи которой достигали успехов многие выдающиеся люди.
Описанные механики не обязательно использовать изолировано. Точнее, так даже неправильно. Дробите цели на всех уровнях – временном, количественном и по действиям. Так вы получите детальный план – чем, в каком объеме и как долго заниматься. Желаем вам удачи!
По материалам daringtolivefully.com
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030182216