1. Ковш.
Начните с самого простого упражнения.
1. Широко откройте рот.
2. Вогните нижнюю губу вовнутрь.
3. Закройте рот, одновременно опуская голову.
Каждое движение должно быть медленным, чтобы работали мышцы подбородка. Сделайте минутный перерыв, прежде чем переходить к следующему упражнению.
2. Поцелуй в потолок.
Стоять на стуле и целовать потолок не надо, но движения очень похожи.
1. Откиньте голову.
2. Вытяните губы, как будто целуете кого-тою
Это простое упражнение задействует мышцы шеи.
3. Касания носа.
1. Высуньте язык.
2. Старайтесь коснуться им носа.
Если вы подложите под подбородок руку, то почувствуете, как растягиваются мышцы.
4. Сопротивление.
Это упражнение можно делать в любом месте.
1. Сложите руки в кулаки и подложите под подбородок.
2. Надавливайте подбородком на кулаки в течение 5 секунд.
Такое сопротивление напрягает мышцы и помогает избавиться от двойного подбородка.
5. Идеальный овал.
Последнее упражнение не только убирает двойной подбородок, но и придаёт лицу более овальную форму.
1. Поверните голову вбок и выставьте челюсть вперёд.
2. Задержите на время.
3. Теперь поверните голову в другую сторону и выставьте челюсть.
4. И снова задержите.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+14
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241125234306