Здравствуйте!
Знакома ли вам ситуация: когда вы в очередной раз садитесь на диету - вы не худеете, несмотря на прилагаемые усилия? Дочитайте это письмо до конца - возможно, вы узнаете свою скрытую причину лишнего веса.
1.Хронический недосып
Проведенные исследования, пытались связать недосып и риск ожирения. И, оказалось, что ночной сон менее 4 часов на протяжении длительного времени (например, у молодых мам) повышает риск ожирения на 74%, пятичасовой сон - на 50%, а шестичасовой на 23%.
Представляете, насколько возрастает риск ожирения с каждым часом недосыпа! Кроме того, если вы регулярно полуночничаете, то с вероятностью 80% у вас на 1-2 приема пищи больше, чем у тех, кто ложится в промежутке с 21 до 23 часов.
Недостаток сна стимулирует выделение гормона грелина. Этот гормон стимулирует голод и образование жировой ткани.
Поэтому упорядочивание режима сна - ваш посильный минимально-затратный вклад в собственную стройность!
2. Стресс
Стресс и регулярная тревога способствуют выработке повышенного количества гормонов коры надпочечников. Эти гормоны ответственны за накопление жировой ткани. В стрессовых ситуациях хочется более жирной и калорийной пищи
3. Гипотиреоз
недостаточная функция щитовидной железы. В 3%-5% случаев гипотиреоз может стать скрытой причиной набора веса. Если у вас быстрая утомляемость, медлительность, частая усталость, сонливость, нарушение памяти, апатия, вы часто мёрзнете - необходимо посетить эндокринолога, сдать кровь на гормоны щитовидной железы. Решить проблему поможет регулярный прием лекарственных препаратов под контролем эндокринолога.
4. Поликистоз яичников
почти всегда связан с гормональными нарушениями. При поликистозе нередки случаи проявления акне (воспалительные заболевания кожи), гирсутизма (роста волос на теле и лице женщины) и прибавки в весе.
5. Отказ от курения
Во время курения табачный дым попадает в желудок, при этом он раздражает слизистую желудка. Одновременно с раздражением слизистой - в мозг поступает сигнал о том, что в желудке, якобы что-то переваривается. При этом чувство голода у курильщика снижается. При длительном курении секреторная функция желудка снижается, поэтому курильщикам хочется меньше есть. А пища в желудке усваивается хуже.
После отказа от курения желудок приходит в норму, аппетит повышается. Пища начинает лучше усваиваться - вот и здравствуйте, лишние килограммы.
6. Психологические причины лишнего веса
при которых характерны одержимость едой и весом.
Не последнюю роль в поддержании высокого уровня психологических проблем, связанных с едой, играют средства массовой информации. Дело в том, что они активно продвигают нереалистичные образы тела и искаженную культуру похудения. При этом здесь же, в СМИ, активно рекламируются недорогие высококалорийные продукты.
Основную роль в возникновении нарушений пищевого поведения играют опасения насчет веса и формы тела. Кроме опасений присовокупляются факторы: генетические, культурные, социальные, поведенческие, психологические.
Следствием психологических причин лишнего веса становятся все тревожные состояния, связанные с едой:
-
булимия
-
анорексия
-
психогенное переедание - когда пациент принимает 5000-15000 ккал за один приём пищи
-
обсессивно-компульсивное расстройство - когда человек одержим упражнениями, диетами и питанием в целом. У него могу развится навязчивые ритуалы (взвешивание каждой порции, разрезание пищи на мелкие кусочки)
-
фобии - когда человек страшится набирать вес, опасаясь общественного порицания
-
панические расстройства - когда для больных характерны приступы беспокойства и страха, связанные с изменениями пропорций и веса тела
-
депрессии, связанные с неприятием себя, своих форм
И так далее…
В 90% случаев именно психологические проблемы мешают человеку решить проблему лишнего веса. Человек надевая броню лишнего веса пытается защититься от обид, страхов, отсутствия любви и признания...
Регистрируйтесь на открытую онлайн-встречу с психологом, специалистом по коррекции веса Сергеем Леоновым о том, как прийти к стройности, решив все проблемы (в том числе, и психологические!) и больше не полнеть.
Сумасшедшие килограммы:
как перестать сходить с ума из-за лишнего веса и
стать стройной, чтобы сводить с ума мужчин:)
10мая19МСК
О чем вы узнаете, посетив открытую онлайн-встречу:
-
Почему голодание и диеты не гарантируют пожизненной стройности?
-
Какую тайну хранят производители БАДов и лекарств для похудения?
-
Идеальная стройность: как прийти к пожизненной стройности без голоданий и изнуряющих диет
-
Порочный круг пищевой зависимости: ем-страдаю-заедаю
-
Делать было нечего - дело было вечером: как не переедать, когда у тебя слишком много свободного времени. Лайфхак для тех, кто собирается в отпуск
-
Идеальная программа для снижения веса: какой она должна быть
-
Как быстро справиться с негативными эмоциями, чтобы не переесть
Сергей Леонов - психолог, ведущий групповых и индивидуальных онлайн-курсов по осознанному питанию, избавлению от булимии и анорексии центра семейной психологии и снижения веса (г. Екатеринбург).
Проблемами лишнего веса Сергей Леонов занимается уже 12 лет. За это время он провел более 500 тренингов по снижению веса в разных городах России и СНГ. Также он проводит онлайн-тренинги.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+7
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241031002613