Вращение трех восьмерок — это хорошо известный в Китае метод оздоровительной работы практически от любой болезни.
Смысл его заключается в создании мощных потоков, циркулирующих по орбите, изображающей восьмерку, на зонах лица и головы, где проходят основные энергетические каналы, где находится система управления жизнедеятельностью всего организма, где находится центр ее — головной мозг. Мысленно описываем импульсом восьмёрку в потоке - рисуя и прокладывая траекторию.
Первая восьмерка охватывает зоны вокруг глаз, включая и брови.
Точка шань-гэнь служит местом передачи потока из одного кольца в другое.
Приблизительно от 50 до 100 раз следует описать восьмерку импульсом, текущим в общем потоке.
На первом этапе можно связать один дыхательный цикл с одной восьмеркой, а затем поток может быть все более стремителен, а дыхание — произвольным .
Вторая восьмерка расположена одним кольцом вокруг глаз и носа, а вторым — вокруг рта.
Место их соприкосновения — точка жэнъ-чжун. Количество вращений импульса в потоке восьмерки от 50 до 100. На первом этапе также можно сочетать цикл вращения импульса с одним дыхательным циклом, по мере освоения действия скорость вращения импульса возрастает и обосабливается от дыхания.
Третья восьмерка одним кольцом охватывает все лицо, а другим — одно ухо.
Количество вращений также 50—100, затем восьмерка поворачивается на другое ухо и лицо.
И опять импульс проходит 50—100 раз по восьмерке. Опять на начальном этапе можно сочетать вращения с дыхательным циклом, а затем с увеличением скорости отстранить одно от другого.
На более высоком уровне владения саморегуляцией возможен вариант углубляющихся восьмерок, когда в процессе вращения потоком захватываются все более глубинные ткани лица и головы. В конечном счете оказывается непосредственное воздействие на головной мозг, но это действие должно тщательно контролироваться.
Овладение этой стадией саморегуляционной энергетической работы позволяет переходить к изучению любой системы Цигун, независимо от ее сложности и небезопасности.
Опубликовано econet.ru
"Жемчужины цигун", В. и М. Заложновы
Работа с дыханием
Наше тело имеет три различных части (голова, грудь, живот). Они отличаются по функциям, по энергетическим течениям, по энергетической плотности. Одним из вариантов регулирования трёх уровней тела является дыхание.
Приведём несколько вариантов дыхательных упражнений. Эта техника применяется в Пранаяме (дыхательная гимнастика Йоги).
а) Правой ноздрёй выполняем вдох, левой - выдох, поочерёдно зажимая одну из ноздрей. Затем меняем: левой - вдох, правой - выдох.
б) Правой ноздрёй выполняем вдох- выдох, затем левой вдох- выдох, так чередуем в течение некоторого времени.
в) Производим вдох одной ноздрёй и выдыхаем порциями воздух через нее - же, при этом с усилием подбрасываем диафрагму вверх.
г) Делаем вдох через нос - затем задержка дыхания, длительность которой можно варьировать - выдох через рот.
д) Сделать вдох через нос - затем задержка- выдох тоже через нос.
е) Сделать вдох (можно варьировать дыхание носом и ртом)- выпираем живот, выдох - втягиваем живот максимально возможно (вариант, способствующий укреплению и расслаблению диафрагмы).
ж) Произвести вдох, одновременно втягивая живот, затем сделать долгий спокойный выдох, с выпиранием живота максимально возможно.
Используя один из этих вариантов дыхания, очень важно в процессе выполнения учиться слушать свои внутренние ощущения и в этих наблюдениях понять, что же происходит с нами при внешних воздействиях. Наше дыхание - это постоянное взаимодействие с внешним миром, и он каким-то образом действует на наши мысли, чувства, физические ощущения, но в нашей обыденности мы этого не замечаем, и тем более не регулируем целенаправленно воздействие мира на какую- либо часть нас, хотя обладаем прекрасным инструментом регулирования всех уровней нашего тела.
***
Это интересно
+22
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030121804