Чтобы превратить свою проблему в решаемую задачу, я предлагаю осуществить несколько конкретных шагов:
- Прояснить свою проблему и все ее составляющие,
- Сформулировать конкретный вопрос,
- Придумать как можно больше вариантов ответа на этот вопрос (устроить своеобразный мозговой штурм),
- Сделать свой выбор.
Первые три шага можно проделать совместно с психологом. Последний – самостоятельно.
Для наглядности прохождения этих шагов, приведу один пример.
Проблема:
Ко мне регулярно, но без приглашения приезжает родственница (в том числе, со своим провиантом). Садимся, пьем чай и иные напитки, но уроки ребенка остаются непроверенными, школьная форма непостираной, а запланированный ранее фильм -- непосмотренным. И чувство всякий раз такое, что об тебя ноги вытерли. Что делать? Спрятаться? Не открывать? Вывернуть пробки?
Задача
У Маши было 100 проблем.
У Гали тоже было 100 проблем плюс одно жгучее желание избавиться от них с чьей-то помощью.
Галя сложила свою сотню в большую корзину для пикника, щедро присыпала все наивкуснейшими деликатесами, добавила две бутылки отменного вина и поехала в гости к Маше.
Пребывая в неведении о Галиных намерениях, Маша пыталась решить все свои проблемы собственными силами. Когда она справилась с 30-ю из них, в дверь неожиданно позвонила Галя.
Маша потратила 100 лошадиных сил, чтобы нехотя открыть дверь незваной гостье и потом изображать бурную радость, привечая Галю в течение 4-х часов 37-ми минут.
Вопрос. С чем останется Маша, когда Галя уйдет?
Можно выбрать несколько вариантов ответа
| С чем останется Маша, когда Галя уйдет? | |
| С хорошим настроением | |
| С двумя бутылками отменного вина и кучей наивкуснейших деликатесов | |
| С двумя пустыми бутылками от вина, кучей фантиков от съеденных деликатесов, с 1-ой мигренью и 2-мя лишними килограммами | |
| У Маши останется 70 своих проблем, плюс 100 Галиных, минус 100 лошадиных сил, минус 4 часа 37 минут времени, плюс бонус: чувство, что она хороший, вежливый человек | |
| Все 170 проблем рассосутся сами | |
| Маша и Галя решат все свои проблемы совместными усилиями | |
|
Другой вариант ответа
|
|
|
Вопрос 2. Как нужно отреагировать Маше на незваную гостью, чтобы продолжить решать свои 70 проблем?
Вопрос 3. Что именно может сказать Маша Гале, чтобы предупредить её неожиданные визиты?
«Правильных» ответов на эти вопросы, как вы, наверное, понимаете, не существует, потому что Маши бывают разные. И каждая из них осознанно или нет, но сама выбирает, как реагировать на незваных Галь.
Я всего лишь надеюсь, что эта статья поможет cделать вам свой выбор более осознанно. Подумайте, какую свою проблему вы хотели бы превратить в решаемую задачу. |
Автор: Татьяна Ошмянская
Это интересно
+6
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20241030122410