Упражнение для подтяжки бёдер и ягодиц

упражнение для ягодиц и бёдер

Для того чтобы поддерживать или придать ягодицам красивые очертания, существенно важно сохранять эластичность мышц.

Эффективно тренировать мышцы ягодичной области и бедер вам поможет следующее упражнение.

Его можно делать практически в любом помещении.

Опираются руками о стену, опускают голову ниже уровня рук, поднимаются на носок правой ноги.

Выдыхая, делают мах выпрямленной левой ногой назад как можно выше. Упражнение делают с правой и левой ноги попеременно (по 15 раз для каждой ноги).

Важно повторять упражнение по 2 раза в день – утром и вечером, и не сгибайте, пожалуйста, ноги в коленях.

"Массаж для всей семьи", Дебора Грейс

***

Здоровье и красота

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно +7	Как всё будет выглядеть в блоге: Упражнение для подтяжки бёдер и ягодиц Для того чтобы поддерживать или придать ягодицам красивые очертания, существенно важно сохранять эластичность мышц Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/formula-schastya/12264390/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Упражнение для подтяжки бёдер и ягодиц </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">        Для того чтобы поддерживать или придать ягодицам красивые очертания, существенно важно сохранять эластичность мышц </div> </div> Упражнение для подтяжки бёдер и ягодиц <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/formula-schastya/12264390/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Упражнение для подтяжки бёдер и ягодиц</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Для того чтобы поддерживать или придать ягодицам красивые очертания, существенно важно сохранять эластичность мышц </div> </div>

Елена

Админ 12.07.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 2412

Комментарии ⁰

Формула счастья 940

Последние откомментированные темы:

Упражнение для подтяжки бёдер и ягодиц

Комментарии временно отключены

Открытая группа
26358 участников