Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Админ пишет:

Упражнение для подтяжки бёдер и ягодиц

 

 

 

упражнение для ягодиц и бёдер

 

Для того чтобы поддерживать или придать ягодицам красивые очертания, существенно важно сохранять эластичность мышц.

Эффективно тренировать мышцы ягодичной области и бедер вам поможет следующее упражнение.

Его можно делать практически в любом помещении. 

 

Опираются руками о стену, опускают голову ниже уровня рук, поднимаются на носок правой ноги.

Выдыхая, делают мах выпрямленной левой ногой назад как можно выше. Упражнение делают с правой и левой ноги попеременно (по 15 раз для каждой ноги).

 

Важно повторять упражнение по 2 раза в день – утром и вечером, и не сгибайте, пожалуйста, ноги в коленях.
 

 

"Массаж для всей семьи", Дебора Грейс

 

***

Здоровье и красота

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+7

Админ 12.07.2016
Пожаловаться Просмотров: 2412  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены