Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Админ пишет:

Поверните "трудные" моменты в свою пользу: психотехника "Кувырок"

 

 

Эта психологическая практика — надежный помощник, чтобы повернуть «трудные» моменты в свою пользу.

Рекомендую ознакомится с этой психотехникой, которая поможет удержаться в состоянии «на грани».

Это очень эффективный и простой способ избавиться от негативных переживаний, вредных привычек и других состояний, которые складываются для вас не самым лучшим образом!

Что дает эта психологическая практика?

Техника «Кувырок» просто необходима в случаях, когда необходимо быстро изменить дальнейший ход вещей.

Например, вы чувствуете, что втянуты в какой-либо спор, дискуссию, вы замечаете, что вам сложно реагировать адекватно, потому что тема разговора вас задевает. Остановиться и пересмотреть свое отношение к происходящему поможет эта методика. Она станет своеобразным стоп-сигналом, который за считанные секунды вернет вас в нужное русло.

Также эта психологическая практика будет полезна, когда вы постоянно отвлекаетесь на какие-либо ненужные дела. С помощью данной практики можно контролировать вредные привычки.


Как и когда проводить психологическую практику «Кувырок»?

Провести эту работу необходимо тогда, когда вы четко осознаете, что дальнейшие действия могут привести вас к неприятным последствиям. К примеру, вы хотите бросить курить, работаете в этом направлении, но в какой-то момент понимаете, что рука непроизвольно тянется к сигаретам. Именно в эту минуту необходимо выполнить данную психологическую практику. Или, например, вы осознаете, что выходите из себя. Вы понимаете, что еще секунда, и вернуть события будет уже невозможно.

В эту секунду и необходимо выполнить практику:
в момент, когда вы понимаете, что какое-либо ваше дальнейшее привычное действие повлечет за собой негативные или ненужные вам последствия, выполните мысленный кувырок или мысленно обернитесь три раза вокруг своей оси.

Также выполнять это упражнение необходимо в тот момент, когда вы почувствовали в себе какое-либо переживание. Не откладывайте эту технику на потом. Она займет доли секунды, но в результате вы почувствуете изменение своего состояния, своих эмоций. У вас появится время, чтобы переосознать все, что с вами происходит, и выбрать верный путь.

Рекомендуется выполнять «Кувырок» как вспомогательный способ при других практиках, потому что, в первую очередь, это упражнение направлено на то, чтобы дать вам возможность остановиться.

Сочетая эту технику с другими практиками, например с медитацией, вы достигните удивительного успеха — станете более спокойны, уравновешены. В этом случае кому-либо будет сложно повлиять на вас и вывести вас из равновесия. Вы сумеете контролировать себя и свои действия.


Ваше спокойствие в любых ситуациях — залог вашего успеха!

 

Отсюда

 

самопознание

 

***

Медитации. Практики

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+15

Админ 08.06.2016
Пожаловаться Просмотров: 3064  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены