Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Общество → Человек и общество

Формула счастья 940

Открытая группа
26358 участников
Администратор antarius
Администратор Елена
Модератор ViktoR
Модератор flekseev
Модератор Vиктория

Последние откомментированные темы:

20241031003639

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Елена
Админ пишет:

Почему так трудно начать новую жизнь?

 

Автор: Мария Жиган

 

  Каждый из нас пытался начать новую жизнь, если не сотни, то десятки раз точно.

 

Каждый раз с понедельника и каждый раз с мыслями, что это всерьез и надолго.

 

Но в большинстве случаев новая жизнь длилась не очень долго, и вскоре все возвращалось на то место, откуда началось.

 

После большого количества таких попыток, каждый следующий раз, каждая следующая новая жизнь, дается все труднее и труднее.

 

Иногда сопротивление начать жить по-новому ощущается просто на уровне физиологии: тело кажется неподъемным, при мыслях о новых привычках упрямо клонит в сон, энергии ни на что не хватает.

 

Я долго думала, почему же происходит именно так.

Что такого случается с нами, что мы впадаем в кому и перестаем двигаться, предпочитая жить как и раньше?

 

Ответ оказался достаточно простым:

Каждая очередная попытка начать новую жизнь на подсознательном уровне воспринимается нами как подвиг. Самый настоящий подвиг.

 

Попытки начать жить по-новому приравниваются к геройству, пахоте и напряжению.

 

То есть новая жизнь воспринимается не как что-то хорошее, светлое и радостное, а как упорная и изнуряющая работа, которая выжмет все соки, но в результате ни к чему не приведет.

 

Это происходит потому, что мозг помнит, как мы раньше пытались взвалить на себя все сразу: диеты, физические упражнения, хорошее поведение, тайм-менеджмент и т.д. Помнит, как мы надрывались, потому что не смогли все это сразу потянуть, и, конечно, он заранее начинает бастовать.

 

Но делает это не потому что он плохой и желает нам худшей жизни, а потому, что таким образом он просто нас спасает. Предохраняет от новых переутомлений, растяжений и разочарований.

 

Поскольку наша психология напрямую связана с физиологией, то результаты подобной мозговой забастовки проявляются чисто физически: в виде лени, сонливости, голода или потери аппетита, вялости, апатии и т.д.

 

Чтобы справиться с подобной ситуацией следует помнить, что «лучше меньше да лучше».

 

И единственное решение для этой проблемы называется «baby steps» или в русском аналоге маленькие, крохотные шаги.

 

Не мечтайте, что однажды вы соберетесь с силой духа и сможете в один момент стать новыми.

 

Лучше делать по чуть-чуть, но постоянно, чем много, но за один раз.

Лучше приседать каждый день по 10 раз, чем один раз в неделю присесть 70.

Лучше добавить в свой рацион только один полезный продукт (или исключить один вредный), чем пытаться сразу начать питаться правильно.

 

Если не рассчитать свои силы с началом новой жизни, то можно так надорваться, что на всю жизнь заработать отвращение к подобным попыткам. И сложность в этом случае будет заключаться в том, что это отвращение будет закреплено на подсознательном уровне, то есть оно не будет вами осознаваться.

 

Все, что вы будете замечать за собой, это стойкую лень. И вместо того, чтобы добиться успехов в жизни, вы будет думать, что вы патологически ленивы.

 

Но ведь на самом деле вы не ленивы, просто ваш мозг работает в безопасном режиме сохранения вашей психики в порядке.

 

Поэтому начинайте новую жизнь разумно:

Не ждите момента, чтобы сделать один большой прыжок в направлении новой жизни, лучше делайте каждый день один маленький шажок.

Неважно насколько он будет маленьким, главное — это его делать. И тогда вы даже не заметите, как далеко продвинетесь за год.

 

Если писать каждый день по странице, то через год можно выпустить книгу.

Если учить каждый день по 5 новых иностранных слов, то за год ваш словарный запас пополнится 1800 словами.

Если разделить уборку квартиры на части, и каждый день выделять одной из них по 10 минут, то выходные можно будет провести свободно и в чистоте.

 

Двигаясь маленькими шажками — вы двигаетесь.
Ожидая удобного момента — вы стоите на месте.

 

Мой вам совет на сегодня:

Составьте список всего того, что вы хотите внести в свою новую жизнь. А затем напишите варианты минимальных шажков и действий в направлении достижения этого. Включите их в свою каждодневную практику и тогда очень скоро вы продвинетесь далеко вперед.

 

Вперед — к новой жизни;)

 

***

Личная эффективность
Это интересно
+9

Елена
Админ 29.03.2016
Пожаловаться Просмотров: 1831  
Комментарии 2
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены