Автор: Наталья Тимакова
От автора: Простая техника для управления своим состоянием
Хочу поделиться сегодня простой техникой, которая помогла мне расстаться с бессонницей.
Кстати, до этого я пользовалась ей только для того, чтобы легко проснуться. Тоже работает отлично, и главное, долгосрочно. Т.е. использовав ее один раз, я на следующее утро уже получала результат без всяких техник. Она из арсенала НЛП. И, пользуясь случаем, еще раз хочу отметить, что НЛП особенно эффективно, прежде всего, для влияния на себя, а не на других, как это принято считать.
Рассказываю с описанием собственных картинок и ощущений, чтобы было еще понятней. У вас, естественно, будет что то свое, когда начнете пользоваться.
Итак.
Не могу заснуть. Потому что душу переполняют эмоции. Не самые хорошие. Вспоминаю про технику, и разбираюсь, какое состояние сейчас мне присуще, и какое я хочу получить. (Есть гнев, хочу спокойствия).
Прямо в кроватке представляю, как ВЫГЛЯДИТ мое состояние ВНУТРИ меня.
Вижу какую-то свалку острых предметов, углов, металлических штырей и колючек.
Мысленно представляю, что все это угловатое безобразие в прозрачном сетчатом мешке вынимаю из себя через макушку и кладу на пол перед собой (можно представить, что вы находитесь где то в другом месте, а не в кровати, если хотите).
Вспоминаю свой любимый цвет (зеленый) и добавляю его в эту кучу хлама.
Смотрю за трансформацией моего «внутреннего имущества».
Вижу, что эта кучка превращается в зеленую лужайку.
Вспоминаю, какой цвет ассоциируется у меня с моим желаемым состоянием (спокойствием), и добавляю его в картинку (голубого).
Вижу, как из-под лужайки вытекают весенние ручьи. Лужайку окружает дымка свело-голубых облаков.
Честно признаюсь, что в этом месте я уже заснула (видно мой мозг сам все доделал), но вам я расскажу технику до конца.
Прислушайтесь к своим ощущениям.
Можно задать себе вопрос, что еще (цветов, объектов) следует добавить в эту картинку для ощущения полного спокойствия (энергии, азарта или другого нужного Вам чувства).
Возможно, вам послышаться какие-то звуки и захочется полностью наполниться тем ощущением, что вы «заказывали».
Ассоциируйтесь с этими ощущениями, проживите, почувствуйте их.
На этом этапе, как правило, когда я заказываю бодрость, уже хочется вскочить с кровати и что-то начать делать.
Собственно говоря, вот и вся короткая техника, которая называется «Субмодальное редактирование собственных ощущений».
С ее помощью вы можете легко и бысто войти в состояние, нужное вам не только для жизненного комфорта, но и для дела (важных переговоров, выступлений, разговора с шефом или подчиненными).
Важно лишь осознавать, где вы сейчас (в каком состоянии, эмоциях), и какое ресурсное состояние вам действительно нужно для достижения цели.
:)
***
***
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+9
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
-
Если бы не снеговик ...
(2)
ValRit
,
11.02.2022
-
Детских перлов пост
(2)
людмила лада
,
11.02.2022
-
Следуйте правилу №6, или как перестать воспринимать себя слишком серьезно
(2)
Людашечка
,
10.02.2022
-
20 цитат о психологическом давлении
(1)
Yakovleva
,
10.02.2022
-
ЕСЛИ ЧТО-ТО С НАТЯЖКОЙ, ЭТО НЕ ТВОЁ
(1)
Yakovleva
,
10.02.2022
-
Квантовая альтернатива старению: 10 установок для жизни
(2)
Yakovleva
,
10.02.2022
-
Любят не идеальных, а тех, кто подходит
(1)
Mahmud..
,
03.02.2022
-
"Я только делал свою работу": эксперимент "Третья волна"
(1)
Ночной гость
,
27.01.2022
-
Практикум по восприятию энергий. Эфирное тело
(1)
Арс Юша
,
23.01.2022
-
Мысли делают нас...
(1)
Арс Юша
,
23.01.2022
20241031003630