Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Админ пишет:

Что делать, если опускаются руки?

 

 

Автор: Алексей Фалеев

 

Недавно узнал, что в некоторых российских школах стали применять интересную методику начала урока.

В самом начале урока учитель просит детей рассказать о чем-нибудь новом и хорошем из их жизни. Т.е. просит желающих рассказать классу о хороших событиях, которые с ними недавно произошли.

Многие дети тут же начинают тянуть руку и радостно выкладывать хорошие новости.

На это уходит от 5 до 15 минут урока, и это, конечно, очень много. Ведь урок длится всего 45 минут.

 

Однако, оказалось, что такая позитивная встряска резко увеличивает работоспособность детей.

Они за оставшиеся 30-35 минут усваивают больше материала, чем за 45 минут обычного урока. Т.е. положительные эмоции резко увеличивают эффективность человека.

 

Похожий способ советуют использовать психологи и для случая, когда потеряна мотивация.

 

Часто бывает так, что никак не получается достичь задуманной цели. Такое бывает и в спорте, и в учебе, и в похудении, и во многих других случаях.

Вроде бы все делаешь, как надо, а процесс стоит на месте или идет, но как-то совсем медленно.

И в этот момент может возникнуть ощущение бессмысленности усилий.

 

Что же делать, если у Вас вдруг опускаются руки и хочется все бросить?

Что делать, если утрачена вера в достижение результата?

Где найти силы для продолжения задуманного?

В этом случае поможет ведение личного Списка Достижений.

 

В составлении этого Списка нет ничего сложного – это просто тетрадь или блокнот, где записаны все Ваши победы и достижения.

Наличие такого Списка – прекрасный источник сильной мотивации.

 

Достаточно просто его прочитать, как появится бодрость, уверенность и силы. Ведь он Вам напомнит, что Вы, оказывается, совершали в жизни очень серьезные усилия и достигали успеха.

 

Итак, запишите в тетрадку (или наберите в компьютерном файле) все значимые для Вас достижения, начиная с самого детства.

Не торопитесь, вспомните все былые победы, даже самые незначительные.

Вспомните все достижения, начиная с самых ранних: как Вас похвалила воспитательница в детском саду за хорошее выступление; как Вам в первом классе признавались в любви; как Вы выиграли школьные соревнования; как Ваше сочинение произвело впечатление на учительницу русского языка; как ловко вышли из запутанной ситуации и т.д.

По мере того, как будете вспоминать свои достижения, обязательно заносите их в эту тетрадь (или в файл).

И, конечно, как только в Вашей жизни случится что-то значительное, то, чем Вы гордитесь, то тут же записывайте в этот Список.

 

Потратьте время на составление подробного Списка Достижений. И после этого Список будет Вам хорошим помощником.

В минуты сомнений и упадка достаточно будет просто прочитать этот Список, и сразу настроение изменится, Вы наполнитесь бодростью, а сомнения растают.

Чтение своего Списка действует мгновенно.

 

Казалось бы, Вы только что были подавлены и беспомощны. Но перечитав свои прошлые победы, когда было ничуть не менее тяжело, внезапно приходит желание двигаться дальше и ощущение, что успех неминуем.

 

Не спешите, посвятите целую неделю заполнению своего Списка Достижений. Каждый день с самого утра старайтесь вспомнить все новые и новые достижения. И, как только Вы настроитесь на воспоминания о своих победах, то они сами собой будут всплывать в Вашей памяти, напоминая о себе.

 

Это могут быть какие-то мелочи (заступился за одноклассницу; сделал "солнышко" на школьном турнике; выиграл турнир по шахматам и т.п.), а могут быть и серьезные вещи (защитил "красный" диплом; женился на красавице; рождение ребенка и мн.др.).

Важно, чтобы за каждую из побед Вы испытывали гордость.

 

Постарайтесь, чтобы у Вас набралось не менее 50 достижений. А еще лучше, 4-5 страниц достижений.

После того, как Вы составите свой Список, он станет для Вас отличным стимулятором. Он будет бодрить Ваше сознание так же, как кофе бодрит тело.

 

В минуты, когда чувствуете лень, слабость, нерешительность, почитайте свой Список. Вы тут же почувствуете прилив сил и энергии, готовность действовать прямо сейчас.

Итак, друзья, заведите Список Достижений. И пусть он всегда будет у Вас под рукой – или рядом на рабочем столе, или Вас на компьютере.

Но, конечно, это Ваш личный Список. Не нужно его никому показывать.

 

 

***

Личная эффективность

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+12

Админ 16.03.2016
Пожаловаться Просмотров: 1848  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены