Сегодня я хочу поделиться с Вами очень простой методикой заботы о себе.
Вы хотите, чтобы окружающие Вас люди заботились о Вас? Считались с Вами?
Учитывали Ваши интересы? Тогда пора начинать. И начинать с себя.
В течении 3-х недель, ЕЖЕДНЕВНО, Вы будете выделять для собственного удовольствия 30-60 минут.
Важно, чтобы это были не просто полчасика в день, а зафиксированное время в Вашем ежедневнике. Например, сегодня с 20.00 до 21.00, а завтра с 16.00 до 17.00.
Когда наступит время икс, то откладывайте всё остальное и займитесь тем, чем Вам хочется заняться. Может быть это будет чтение или звонок другу, кормление голубей илимедитация.
Заранее не вписывайте в план «Что это будет». Когда придет время, просто задайте себе вопрос: «Чем я могу себя порадовать? Что я могу сейчас сделать, чтобы получить удовольствие?».
Захотелось прогуляться? Идите на улицу и пройдитесь. Удовольствие сегодня в том, чтобы поваляться на диване? Отключайте телефоны и на диван. Важно понять, услышать самого себя, чего же Вы хотите, сделать это и закрепить в сознании: «Да, я получила удовольствие, я себя порадовала!»
Не лишайте себя личного времени! Это очень важные минуты, даже если у Вас «вагон и маленькая тележка» неотложных дел. Уважайте свои интересы!
Сдвигать расписание, переносить время – НЕЛЬЗЯ!
Когда у Вас появляются свободные минуты, которые Вы вкладываете в собственную радость – КЛАСС! Однако, при этом нельзя лишать себя УЖЕ запланированного времени для удовольствий.
Женщины любят совмещать полезное с приятным. Очень часто слышу такую фразу: «Лучший отдых – это смена вида деятельности». Дорогие девушки, нам это не подходит! НЕ СОВМЕЩАЕМ ПОЛЕЗНОЕ С ПРИЯТНЫМ!
Например, девушка ходит в бассеин 3 раза в неделю и ей это нравится, это для неё удовольствие. И вот она, используя эту методику, решает совместить приятное с полезным: сходить поплавать и получить от этого радость и удовольствие. Она, возможно действительно получит радость и удовольствие от посещения бассеина. Но вот только… планировать удовольствие – не возможно. Вы не знаете, что конкретно Вам захочется в конкретную минуту. Время для себя должно быть свободным. Не планируйте на это время любимые занятия. Когда оно подойдет, тогда себя и спросите: «душа, душа, чего тебе хочется?»
Что даст Вам эта методика?
Во-первых, Вы выделяете время для себя любимой, а значит, и другие будут уделять Вам время.
Во-вторых, Вы уважаете свои желания. Значит и окружающие Вас люди, будут уважать Ваши желания. В-третьих, Вы получаете удовольствие, испытываете радость и положительные эмоции. Значит, притягиваете позитив в свою жизнь!
Автор: Золотарева Лана
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+19
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20250114164614