Все люди работают, или учатся, каждый сталкивался с тем , что глаза устали, покраснели, появилось неприятное жжение или чувство сухости, слезоточивость. Все прекрасно знают, что вызвано это переутомлением от работы за компьютером, чтения, или другого занятия. Чтобы Вам снизить нагрузку, необходимо свое рабочее место настроить, то есть выбрать оптимальную яркость и освещение.
Вот некоторые рекомендации, которые Вам помогут, и тогда, Ваши глаза скажут "Спасибо!"
Если это работа за компьютером, то необходимо соблюдать дистанцию до экрана. Следить, чтобы дети не нарушали это правило, а то они любят уткнуться лицом в экран, и что-то там высматривать. Если читать, то чтобы текст хорошо освещался. Не читать лежа.
Так же как и телу,нашим глазам нужна разминка. Займёт она 10 -15 минут . Выполнять ее можно в любое удобное время, или в перерывах между работой/учёбой.
Сейчас я опишу, несколько простых упражнений, которые сможет выполнить каждый человек, без какого-нибудь дополнительного оборудования. Итак...
- Глаза открыты. Нахмурьтесь, потом поднимайте брови так, как будто сильно удивились. Выполнить 10 раз.
- Потрите ладони, чтобы почувствовать тепло,далее кончиками пальцев рук, круговыми движениями массируйте места у внешнего уголка глаз. Веки расслабленные,прикрытые.
- читать далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
20241228075618