Скринкаст 10 шагов построения тренировочного цикла
В этом видео представлены полные шаги по построению эффективного тренировочного цикла. Начиная от подбора упражнений и заканчивая выбором периодизации и методики тренировок всё это в совокупности даёт полное понимание того как нужно строить свой тренировочный цикл. Данный скринкаст наглядно показывает как правильно это сделать для того чтобы ваш новый тренировочный цикл был максимально эффективным и результативным.
Обзор 10 шагов построения тренировочного цикла, о котором я рассказываю в этом скринкасте:
- Введение: 10 шагов построения цикла
- Шаг 1 — Подбор упражнений
- Шаг 2 — Количество упражнений
- Шаг 3 — Дублирование нагрузки
- Шаг 4 — Частота тренировок
- Шаг 5 — Длина цикла
- Шаг 6 — Подходы
- Шаг 7 — Повторения
- Шаг 8 — Планирование рабочих весов
- Шаг 9 — Распределение нагрузки
- Шаг 10 — Периодизация тренировок
Используйте данный скринкаст в качестве основного шаблона для построения уже своего тренировочного цикла и начинайте тренироваться более эффективно увеличивая тем самым как мышечную массу, так и увеличивая свои силовые показатели.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
-
15 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК УМИРАЮТ KАЖДЫЙ ГОД ОТ ПАРАЗИТОВ!
(1)
таняя
,
02.07.2016
-
Витаминотерапия при сердечной аритмии
(3)
karavaj
,
19.04.2016
-
Как очистить организм от шлаков и токсинов
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Тяга гантели к груди в наклоне
(1)
Andew
,
14.04.2016
20250301145012