Питание для набора массы
Питание для набора массы, является важным фактором для всех начинающих бодибилдеров, и не только.
Многие начинающие спортсмены начинают заниматься этим тяжелым видом спорта только для того, что бы набрать массу, а именно мышечную массу, тем самим выглядит более массивнее.
Но для того что бы набрать массу, самих тренировок недостаточно. Важно соблюдать питание для набора массы. Для этого стоить подобрать для себя питание, которое поможет вам набрать массу. Если вы сами не можете составить свое питание, то обратитесь к тренеру, диетологу, которые помогут вам в этом.
Питание для набора массы, должно содержать в себе большое количество углеводов, именно они помогут вам, а так же белки.
Количество углеводов
Количество углеводов стоить подбирать в зависимости от того, что вам нужно. В данном случае, наша цель набор мышечной массы. Рекомендованная суточная норма углеводов это 5г на 1 кг веса человека. Стоить питаться сложными углеводами, к примеру это могут быть макаронные изделия. В среднем в них содержится порядка 75гр углеводов на 100гр сухого веса.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
20250222155024