Сегодня моя статья посвящается восстановлению. Раз в неделю я обязательно хожу в баню, а сейчас расскажу почему и вам стоит присоединиться к такой полезной привычке и включить это в свою повседневную жизнь. Это пошло у меня еще с детства мой отец меня часто водил в общественную баню, а затем когда я профессионально занимался спортом, баня стала для меня спасением от перетренированности.
Обычно 6 дней в неделю я тренировался, в некоторые дни утром и вечером, при таком темпе мышцы не успевали восстанавливаться и баня это была отличным средством для этого. Баня была по вторникам,четвергам и субботам в эти дни после обеда мы всей командой спортсменов ходили париться, у нас был массажист, которых парил вениками и иногда делал массаж. Благодаря частому посещению бани в течение недели, я чувствовал себя на следующий день превосходно, быстрее восстанавливались мышцы, а на тренировках веса поднимались намного легче.
Как снять перетренированность мышц
Если вы активно тренируетесь, то наверняка испытывали похожие чувства перетренированности, при серьезном подходе к занятиям это нормально просто ходите в баню и парьтесь веником. Баня поможет вам сбросить всю усталость, тяжесть, которая накопилась в мышцах, почувствовать легкость и на следующих своих тренировках с новой силой и энергией продолжить движение к своей цели.
И еще обязательно пейте больше воды, когда паритесь, чтобы поддерживать водный баланс на уровне. Я говорю про употребление чистой воды, помимо кваса или может там кто-то из вас предпочитает пиво обязательно пейте чистую воду, тогда у вас не будет обезвоживания организма и вы будете чувствовать себя бодро и активно.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
20250124072045