Друзья всем привет! С вами Борис Краснов и это рубрика фитнес-идеи на каждый день. В этой статье я поделюсь простым рецептом, благодаря которому можно улучшить свое здоровье практически не болеть и чувствовать себя бодро и энергично. Самое лучшее средство, которое не требует вложение денег и времени — это холодный или ледяной душ с утра.
Лично я закаляюсь таким образом, с 10-летнего возраста. С тех пор я каждое утро принимаю ледяной душ. Если я не начну свое утро с водной процедуры, то возникает ощущение что я даже и не умывался. Часто бывает, встаешь рано утром, тяжело, хочется спать, тысячу мыслей крутятся в не проснувшейся голове. Но стоит только принять ледяной душ, как сон растворяется потоком бодрости, голова уже настроилась на нужный ритм, произошла перезагрузка организма, на смену вялости приходят ясный ум и прилив сил. Сразу появляется аппетит, хочется позавтракать и заняться делами.
Как закаливание действует на организм
Что же происходит с точки зрения физиологии во время обливания холодной водой? Краткосрочное воздействие на наш организм ледяной водой, заставляет на несколько секунд, сужаться сосуды. Получается своеобразная зарядка для наших сосудов, а из-за перепадов температуры в места где произошло охлаждение организм увеличивает притоки крови, чтобы согреться.
В результате в нашем теле улучшается кровообращение и обменные процессы, происходят улучшения на гормональном фоне, укрепляется иммунитет. Если вы попробуете взять себе в привычку каждое утро начинать с холодного душа и продержитесь хотя бы первые 2 месяца, то предстоящая зима вам будет не страшна. У вас будет гораздо меньше шансов простудиться и заболеть.
С чего стоит начать если вы этого не делали раньше
Если кому-то сразу тяжело начать с холодного душа, то можно делать контрастный — это когда вы сначала обливаетесь горячей водой, разогревая свое тело до такого состояния, когда уже становиться совсем горячо и потом резко включаете холодную воду. Вспомните как в бане у нас на Руси принято, после парилки зимой сразу выбегает в снег либо в прорубь. После этого в теле ощущается такая эйфория, кажется будто вы легкий и невесомый и в течение всей последующей недели у вас отличное самочувствие, как будто сбросили лет десять.Такие ежедневные утренние закаливания, как холодный душ, продолжительное время, способны закалить ваш организм как сталь. А в дополнение к крепкому как сталь здоровью, у вас повышается настроение и самочувствие на целый день! Вы всегда энергичны и на шаг впереди тех кто этого не делает.
Друзья применяйте этот проверенный временем отличный способ в своей жизни, который поможет вам быть всегда в прекрасной форме и иметь железное здоровье.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
20250124070457