Перед людьми, которые решили тренироваться с пульсометром для учета своей Частоты Сердечных Сокращений (ЧСС) становится вопрос о расчете индивидуальных целевых зон. В просторах интернета гуляет весьма приблизительный расчет - проценты от максимально допустимой ЧСС, который не учитывает такой важный показатель, как ЧСС в состоянии покоя. Этот приблизительный показатель рассчитан на ЧСС покоя здорового человека, находящегося в нормальной физической форме. А ведь частота сердечных сокращений в покое может варьироваться от 48 до 74 и выше, что отразится на индивидуальных показателях.
В своей статье я описал две формулы, для точного расчета индивидуальных зон нагрузки для сжигания жира, которыми со мной поделился индивидуальный инструктор. Читать дальше
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
-
15 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК УМИРАЮТ KАЖДЫЙ ГОД ОТ ПАРАЗИТОВ!
(1)
таняя
,
02.07.2016
-
Витаминотерапия при сердечной аритмии
(3)
karavaj
,
19.04.2016
-
Как очистить организм от шлаков и токсинов
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Тяга гантели к груди в наклоне
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Часы для активного стиля жизни
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Как заниматься фитнесом дома?
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
12.04.2016
-
Как дожить до 120 лет?
(2)
FAZ
,
07.04.2016
-
Рецепты очищения и укрепления сосудов...
(1)
ya.irina
,
06.04.2016
-
Какая реальная причина раковых опухолей?
(1)
Polina.
,
01.04.2016
20250206225922