Работа кишечника человека часто сопровождается вздутием живота и это естественно. Причины могут быть различными: употребление определенных продуктов, стрессы и другие негативные факторы. Решить проблему вздутия живота могут помочь специальные упражнения, направленные на облегчение продвижения употребляемой пищи сквозь кишечник.
Секрет улучшения самочувствия с помощью трех основных упражнений для уменьшения вздутия живота раскрывает Кристен Макгии – популярный инструктор по йоге и пилатесу, редактор журнала «Здоровье». Начать лучше с упражнения «Кошка/ Корова», эффективного благодаря растяжению и сокращению брюшной полости. Далее проделайте «Выпад полумесяцем» - снимает напряжение мышц поясницы за счет их растяжения, уменьшает вздутие живота и болевые ощещения. Закончить занятие Макгии советует «Скручиванием позвоночника сидя» для облегчения освобождения кишечника от газов и улучшения пищеварения. Полное описание упражнений смотрите тут
Этот комплекс простых упражнений против вздутия живота освободит Вас от дискомфорта и болевых ощущений, поможет тонизировать мышцы и улучшить самочувствие.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
20250108005519