Бегом нужно заниматься правильно. Новички обычно совершают одни и те же ошибки, из-за которых занятия спортом превращаются в мучение и не приносят должной пользы.
Ошибка №1 – НЕПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ
Подбор правильной экипировки – это первый шаг в любом виде спорта, даже если вы занимаетесь им на любительском уровне. Старые поношенные кеды для занятий бегом не подойдут. И это даже не вопрос дискомфорта. Неправильная обувь может стать причиной весьма серьезной травмы.
Приобретать беговые кроссовки следует в специализированных магазинах. Продавцы в них, как правило, отлично разбираются в теме. Ведь, помимо размера и цвета, нужно еще учитывать и такие вещи, как вес человека, стиль его бега, особенности стопы, даже покрытие, на котором будут проходить занятия. И уже по этим параметрам подбирается идеально подходящая обувь.
Мировыми лидерами в производстве беговой обуви сегодня являются японцы. Так, если вы решили заняться спортом, обратите внимание, например, на кроссовки асикс. Но важно помнить, что даже самая качественная обувь имеет свой запас прочности. Для беговых кроссовок это примерно полторы тысячи километров. После этого следует покупать новую пару. А еще лучше приобрести её заранее и время от времени надевать на короткие пробежки. Так новые кроссовки быстрее «подгонятся» под стопу.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
-
15 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК УМИРАЮТ KАЖДЫЙ ГОД ОТ ПАРАЗИТОВ!
(1)
таняя
,
02.07.2016
20241130084706