Накачанные, хорошо прорисованные мышцы пресса всегда смотрятся очень красиво и эстетично. Визуально рельефный пресс является, приятным для взгляда, переходом из верхней части тела в нижнюю. К тому-же, что намного важнее, мышцы живота поддерживают внутренние органы брюшной полости и помогают избегать травм позвоночника.
Сразу стоит сказать, что накачать мышцы пресса не является какой-то сверхзадачей. Так почему-же так много людей безуспешно пытаются это сделать так и не увидев результат? Об этом и о том как тренировать пресс правильно, пойдет речь в этой статье.
Как накачать рельефный пресс
Для того, что-бы увидеть так желаемые кубики в районе живота нужно сделать две вещи:
- Достаточно хорошо развить мышцы брюшного пресса.
- Снизить процент подкожного жира.
Об этом знают практически все и вот человек решивший, что ему нужен красивый живот садится на диету для снижения уровня подкожного жира и начинает методично выполнять упражнения для развития мышц пресса, то-есть идет к цели с двух сторон и это ошибка.
Ошибки в тренинге мышц живота
Набрать мышечную массу, а мышцы пресса абсолютно такие-же мышцы как и все остальные, сидя на диете для похудения практически невозможно (по крайней мере без применения специальных препаратов). Анаболизм и катаболизм противоположные процессы и не могут протекать в одном организме одновременно. Читать полную версию статьи
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
20250213055254