Привет! Если вы ходите в тренажерный зал, а результата в получении упругих ягодичных мышц нет, то может уже настало время переосмыслить тренировочный план? Для этого можно увеличить частоту тренинга и его интенсивность. Конечно, я не предлгаю ходить каждый день в тренажерный зал, но некоторые упражнения на ягодицы можно сделать и у себя на квартире. Для этго не нужно особых умений и тем более оборудования. Например, можно начинать каждое утро с 20-30 глубоких приседаний с концентрированным сокращением целевой области в верхней точке траектории движения. Так постепенно можно добавлять одно за другим движения, пока не сформируется целый комплекс упражнений. И тогда результат не заставит себя и вас :) долго ждать.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
20241105134916