ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 3 ДНЯ

Уделите 3 денька еженедельно и у Вас станет роскошное стройное тело!

1 Денек:

1) Пресс — 50 повторений по 2 сета (днем и вечерком)

2) Прыжки — 60 повторений по 4 сета( перерыв меж сетами 5-7 минут)

3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 повторений по 2 сета (чередуя ноги; днем и вечерком)

4) Приседания — 20 повторений по 6 сетов ( перерыв меж сетами 2 минуты)

5) Ходьба на месте с высочайшим поднятием колена — 12 минут по 2 сета (днем и вечерком)

6) Наклоны в сторону — 30 повторений по 2 сета ( в любую сторону; днем и вечерком) ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 3 ДНЯ Уделите 3 денька еженедельно и у Вас станет роскошное стройное тело! 1 Денек Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/fitnes-i-zdorove/12119454/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 3 ДНЯ </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Уделите 3 денька еженедельно и у Вас станет роскошное стройное тело!   1 Денек </div> </div> ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 3 ДНЯ <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/fitnes-i-zdorove/12119454/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 3 ДНЯ</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Уделите 3 денька еженедельно и у Вас станет роскошное стройное тело! 1 Денек </div> </div>

ProfiBody.ru

10.06.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 1039

Комментарии ⁰

Фитнес и здоровье 559

Активные участники:

Последние откомментированные темы: