Оказывается, 15 минут физической активности достаточно, чтобы улучшить настроение. Почему так происходит? Все дело в уровне в крови гормонов эндорфинов.
В нашем организме постоянно вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. Когда мы переживаем положительные эмоции, количество этих гормонов в крови повышается. Эндорфины вызывают ощущение радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли. Во время активного движения концентрация этих гормонов в крови возрастает. Эту особенность мы можем использовать, чтобы поддерживать свое настроение в норме и бороться с депрессивными настроениями.
Так вот 15 минут занятий спортом достаточно, чтобы уровень эндорфинов в крови заметно увеличился. Подойдут любые виды физических нагрузок. Вы можете позаниматься в тренажерном зале, устроить пробежку, заняться фитнесом или танцами, поиграть в теннис или бейсбол. Пробуйте разные варианты, следите за своими ощущениями и выбирайте самый подходящий вид двигательной активности!
Предлагаем несколько очень простых, но эффективных упражнений, которые помогут улучшить настроение.... Продолжение
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
-
15 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК УМИРАЮТ KАЖДЫЙ ГОД ОТ ПАРАЗИТОВ!
(1)
таняя
,
02.07.2016
-
Витаминотерапия при сердечной аритмии
(3)
karavaj
,
19.04.2016
-
Как очистить организм от шлаков и токсинов
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Тяга гантели к груди в наклоне
(1)
Andew
,
14.04.2016
20250320123802