Физические нагрузки могут повышать настроение, но могут ухудшать его.
Всем известно, что заниматься спортом полезно, и что спорт - самый главный «противник» депрессии. Казалось бы, все ясно: делай регулярно зарядку, посещай спортзал и бассейн, и хорошее настроение тебе обеспечено. Но резкое увеличение физических нагрузок может привести к тому, что этот принцип не сработает и маятник настроения сместиться в негативную сторону. Чтобы физические упражнения «правильно» воздействовали на психическое состояние, нужно знать нюансы влияния нагрузок на организм человека.
В настоящее время можно с уверенностью говорить, что постоянные занятия физкультурой действительно способствуют поддержанию позитивного настроя, повышают стрессоустойчивость и нормализуют сон. Но часто незнание того, как именно организм «работает» при физических нагрузках, мешает нам правильно использовать этот рычаг воздействия на настроение. И тогда мы можем столкнуться с тем, что после пробежки или занятий на тренажерах настроение неожиданно ухудшается.
Главным «виновником» беспокойства, возникающего после тренировки, является стрессовый гормон кортизол..... Продолжение
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
20250122033533