Отжимания на брусьях считаются одними из основных и эффективных упражнений,во время тренировок. Кроме того, упражнения на брусьях замечательно подходят для общего развития, и в сочетании с занятиями на турнике и отжиманиями от пола, составляют отличный комплекс тренировок.
Во время отжиманий на брусьях в работу включаются грудные мышцы, передние дельтовидные, но наибольшую нагрузку воспринимает трицепс. Распределение нагрузки между трицепсом и грудными мышцами можно изменить, поменяв положение тела при отжиманиях.
Тем, кто предпочитают занятия в тренажерном зале, отжимания на брусьях также приходятся по душе, ведь это комплексное упражнение повышает показатели при жиме штанги, во время которого задействуется трицепс. А если учесть, что долгий застой в весах при жиме лёжа может быть вызван недостаточным развитием плечевого пояса, отжимания на брусьях представляются замечательным решением в данном вопросе, ведь эти упражнения, как уже было сказано выше, задействуют руки и дельтовидные мышцы в частности.
Еще один плюс подобного рода упражнений в том, что они является корректирующими для вашей осанки, разумеется, если их выполнять правильно. Читать дальше>>>
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены