Отжимание – это то упражнение, в котором задействована почти каждая ваша часть тела. Для его выполнения не обязательно покупать абонемент в спортзал. Вам нужна лишь мотивация и немного пространства. Делая отжимание, вы используете вес тела, работая против силы тяжести, тем самым укрепляете мышцы. Это упражнение приравнивается к силовым. Женщинам совершенно не стоит его избегать в своих тренировках. Скорее наоборот, ведь отжимание укрепляет грудные мышцы, тонизирует руки, стабилизирует мышцы живота. При выполнении отжиманий задействованы и ноги, так как они помогают удержать вес тела. Подробнее о том, почему стоит включать отжимания в свои тренировки, читайте далее>>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила размещения материалов
(128)
lilea14
,
29.01.2018
-
Советы по устройству огорода
(1)
tgr74
,
03.12.2017
-
Турецкие оладьи из кабачков
(1)
Норика
,
09.02.2016
-
От чего бывает горечь во рту и как от нее избавиться
(2)
Жан Абрамов
,
05.09.2015
20250113051544