Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
1599 участников
Администратор FeN

Описание группы

Группа создана для людей которые заботятся о своем здоровье и хотят видеть свое тело в прекрасной форме. Здесь вы найдете много интересной информации о фитнесе и бодибилдинге. Присоединяйтесь...

 

 

 

Последние откомментированные темы:

20250112121421

Все подрубрики

ТРЕНИРОВКА В ЖАРУ. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?

Тренировка в жаркую погоду в тренажёрном зале, из привычного и приятного занятия может превратиться в настоящий экстрим
Комментировать  1255 просмотров vote 0

КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ?

В бодибилдинге существует огромное количество упражнений, направленных как на проработку отдельных мышечных групп, так и на прокачку конкретных пучков целевой мышцы

КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ?

Вопрос, как повысить тестостерон после 40, так или иначе, волнует большинство мужчин в зрелом возрасте

ТРЕНИРОВКА УТРОМ. ЗА И ПРОТИВ

Бывает так, что утро – это единственное время, когда есть возможность потренироваться в тренажёрном зале
Комментировать  1158 просмотров vote 0

ХУДЕЕМ БЫСТРО. 11 СПОСОБОВ СЖЕЧЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ

Ответ на вопрос как сжечь калории кажется довольно простым и незамысловатым
Комментировать  1159 просмотров vote 0

ЯДЕРНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ НА МАССУ

Тренировка плеч на массу считается самой сложной
Комментировать  1310 просмотров vote 0

МАГНИЙ. ЗДОРОВЬЕ. РОСТ МЫШЦ

Магний - суперважный для организма микроэлемент
Комментировать  1167 просмотров vote 0

ПРО НАБОР МАССЫ БЕЗ СТЕРОИДОВ. ЧЕСТНО!

Набирать массу проще, чем сушиться, а питаться для роста мышц намного приятнее, чем сидеть на диете

КАЧАЕМ РУКИ ПО-НОВОМУ

Огромные бицепсы и трицепсы – мечта любого посетителя тренажерного зала
Комментировать  1148 просмотров vote 0

ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА ОТ ДЖОРДЖА ФАРАХА

Тренировать трицепс куда проще, чем бицепс, пресс или скажем голень
Комментировать  1190 просмотров vote 0

СУХОФРУКТЫ ВМЕСТО ТАБЛЕТОК

Сушеные ФИНИКИ — прекрасный заменитель конфет
Комментировать  1078 просмотров vote 0

ПОЧЕМУ ГЕЙНЕР ЛУЧШЕ ПРОТЕИНА?

Чтобы не говорили хитромудрые продавцы спортпита, но дешёвый гейнер лучше дорого протеина, ибо сразу после тренировки, углеводы для организма куда важнее белка
Комментировать  1111 просмотров vote 0

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ И ПИТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Чтобы получить максимальный эффект от тренировки, очень важно насытить себя калориями и питательными веществами с правильной комбинацией белков и углеводов
Комментировать  836 просмотров vote 0

КАК НАКАЧАТЬ НИЗ ГРУДИ?

Упражнения на низ грудных, о которых я расскажу, всем хорошо известны
Комментировать  348 просмотров vote 0

ТЯГА Т-ШТАНГИ. УПРАЖНЕНИЕ ИЗ КРАСНОЙ КНИГИ БОДИБИЛДИНГА

Тягу т-штанги в наклоне можно смело назвать исчезающим упражнением
Комментировать  406 просмотров vote 0

КАЧАТЬ БИЦЕПС ПО-НОВОМУ...

Сегодня редко кто выполняет эти упражнения, хотя в свое время они были мегапопулярны
Комментировать  376 просмотров vote 0

КАК НАБРАТЬ МАССУ ДОМА?

Тренировки в тренажёрном зале – это круто, но далеко не у всех есть возможность тратить на них время и деньги

ЕСЛИ ТРИЦЕПС НЕ РАСТЁТ...

Упражнения бывают базовые и формирующие, обычные и необычные, популярные и всеми забытые

ДЕЛАЕМ СПИНУ ТОЛЩЕ. ТЯГА ГАНТЕЛИ К ПОЯСУ

Вид человека, тянущего к поясу огромную гантель, выговорит о его звериной силе
Комментировать  406 просмотров vote 0

ГОРМОН РОСТА В БОДИБИЛДИНГЕ. НЕПРИЯТНАЯ ПРАВДА

Как убеждают нас продавцы, соматропин для набора мышечной массы – это лучшее средство, не уступающее по своей эффективности стероидам

БОДИБИЛДИНГ ПРИ ВАРИКОЗЕ. ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО?

На первый взгляд кажется, что варикоз и бодибилдинг – это не совместимые понятия
Комментировать  367 просмотров vote 0

КАЧАЕМ СПИНУ НА ТРЕНАЖЕРАХ. ТЯГА НИЖНЕГО БЛОКА

Упражнения на тренажерах всегда уступали и будут уступать базовым упражнениям в наборе масса

ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ДЕВУШКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Домашнее похудение для девушки – это всегда тяжело, худеть в спортзале всё же легче
Комментировать  318 просмотров vote 0

КУБИНСКИЙ ЖИМ С ГАНТЕЛЯМИ | ЧТОБЫ ПЛЕЧИ НЕ БОЛЕЛИ

Скажу сразу, это упражнение не для массы, но делать его обязательно нужно
Комментировать  346 просмотров vote 0

ТРЁХДНЕВНЫЙ СПЛИТ ДЛЯ МУЖЧИНЫ НА МАССУ

Трёхразовая программа тренировок – это лучший вариант недельного сплита, если целью является рост мышц

ХИТ-ПАРАД ТРЕНАЖЁРОВ ДЛЯ ДОМА

Приобрести тренажер домой хотят многие

ПРИСЕДАНИЯ В ГАКК-ТРЕНАЖЁРЕ. ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

Приседания в гакк-тренажёре – не самое популярное упражнение для ног
Комментировать  256 просмотров vote 0

ВИТАМИНЫ ПОСЛЕ 40 | КАКИЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНЫ?

КНИГА "БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ" | ГЛАВА 3
Комментировать  355 просмотров vote 0

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ | 6 БЕСЦЕННЫХ СОВЕТОВ

Бытует мнение, что накачать грудные мышцы просто

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК СПИНЫ НА ШИРИНУ

Спина – это тыл, и чем надежнее он прикрыт, тем увереннее можно идти вперед
Комментировать  870 просмотров vote 0


Подрубрики