Основные ошибки при жиме лежа

Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Большинство атлетов считают, что жим лежа развивает только верх тела, но ведь не секретом является так же и то, что при соблюдении некоторых нюансов техники это упражнение дает мощную статическую нагрузку на все тело. В этой статье мы поговорим о ряде нюансов, которые необходимо знать, чтоб эффективно выполнять жим лежа и избежать возможных травм. Легче всего будет проиллюстрировать эти нюансы, описав основные ошибки, которые обычно совершают тренирующиеся. Итак, приступим к рассмотрению ошибок.

Подробнее>>>

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Основные ошибки при жиме лежа Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/fitnes-bodibildinguprazhneniya-trenirovki-pitanie/7939227/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Основные ошибки при жиме лежа </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом </div> </div> Основные ошибки при жиме лежа <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/fitnes-bodibildinguprazhneniya-trenirovki-pitanie/7939227/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Основные ошибки при жиме лежа</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом </div> </div>

FeN

11.01.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 567

Комментарии ⁰

Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 4535

Последние откомментированные темы:

Основные ошибки при жиме лежа

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1599 участников