МЕТОД «ДВАДЦАТОК» | КАК ЗАСТАВИТЬ МЫШЦ РАСТИ ПОСТОЯННО?

Стандартная программа тренировок в тренажерном зале – это 3-4 подхода на каждую мышечную группу, по 8-10 повторений в каждом. Но для каждого ли человека подходит такой диапазон повторений, и каждая ли группа мышц реагирует на него ростом?

Мышечные волокна можно разделить на две основные группы:

1. Белые

Их часто еще называют быстросокращающиеся. Эти волокна могут сокращаться в десять раз быстрее, чем их красные собратья. Они способны аккумулировать большое количество гликогена и фосфокреатина - соединений, из которых организм может при необходимости быстро извлекать энергию без присутствия кислорода. Люди, в мышцах которых преобладают белые волокна, особенно предрасположены к развитию мускулатуры и увеличению мышечной массы ударными темпами. ПОДРОБНЕЕ...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: МЕТОД «ДВАДЦАТОК» \| КАК ЗАСТАВИТЬ МЫШЦ РАСТИ ПОСТОЯННО? Стандартная программа тренировок в тренажерном зале – это 3-4 подхода на каждую мышечную группу, по 8-10 повторений в каждом Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/fitnes-bodibildinguprazhneniya-trenirovki-pitanie/15140112/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> МЕТОД «ДВАДЦАТОК» \| КАК ЗАСТАВИТЬ МЫШЦ РАСТИ ПОСТОЯННО? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Стандартная программа тренировок в тренажерном зале – это 3-4 подхода на каждую мышечную группу, по 8-10 повторений в каждом </div> </div> МЕТОД «ДВАДЦАТОК» \| КАК ЗАСТАВИТЬ МЫШЦ РАСТИ ПОСТОЯННО? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/fitnes-bodibildinguprazhneniya-trenirovki-pitanie/15140112/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">МЕТОД «ДВАДЦАТОК» \| КАК ЗАСТАВИТЬ МЫШЦ РАСТИ ПОСТОЯННО?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Стандартная программа тренировок в тренажерном зале – это 3-4 подхода на каждую мышечную группу, по 8-10 повторений в каждом </div> </div>

bazuka79

11.09.2018

В избранное Пожаловаться Просмотров: 319

Комментарии ⁰

Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 4535

Последние откомментированные темы:

МЕТОД «ДВАДЦАТОК» | КАК ЗАСТАВИТЬ МЫШЦ РАСТИ ПОСТОЯННО?

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1599 участников