Считаю, что пришёл момент позабыть дискуссии на тему: как качать бицепс правильно, со штангой или в тренажерах, и обратить внимание на изолированные упражнения для бицепса, которые мало кто делает.
Отстающие руки – это «больной» вопрос для большинства фанатов бодибилдинга, не обладающих выдающимися генетическим потенциалом и не использующих стероиды. Поэтому к поиску ответа на вопрос, как накачать бицепс обычному человеку, я предлагаю подойти по-другому, взглянув на тренировку бицепса свежим, не замутненным стереотипами взглядом.
ВСТУПЛЕНИЕ
Положа руку на сердце, должен сказать: подъем штанги на бицепс – это лучшее упражнение для набора мышечной массы бицепса. Это признают все – и наука и профессиональные бодибилдеры. Эксперты в один голос утверждают, что сгибание рук со штангой стоя – это центральное упражнение любой эффективной тренировки бицепса на массу.
Но к сожалению, накачать бицепс, выполняя такое упражнение могут лишь те счастливцы, которые имеют идеальную форму двуглавой мышцы плеча и знают, как качать бицепс правильно. В таком случае, мышечная масса рук растет у них быстро и постоянно. Взять того же Арнольда Шварценеггера, накачать бицепс в 56 см, он смог при помощи штанги да гантелей. Зачем ему тренажеры?
Но если ситуация с набором массы бицепса, у вас обстоит с точностью до наоборот, предлагаю расширить свой привычный арсенал упражнений на бицепс, дабы нагрузить руки по-новому и заставить их расти.ПОДРОБНЕЕ...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сжигать ЖИР и набирать МЫШЦЫ возможно?ДА!
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Тяга гантели к груди в наклоне
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Как убрать бока?
(3)
aleksS
,
14.03.2016
-
Подходит ли новый шаблон сайта для спортивной тематики? Оцените
(3)
_
,
11.08.2015
-
Упражнения для плоского живота
(2)
Аня123
,
09.03.2015
20250203073045