Здравствуйте, дорогие читатели! В нашей статье мы обсудим наше отношение к спортивному питанию. Также обсудим его преимущества и недостатки. И насколько оно полезно для здоровья и имеет ли оно противопоказания. Не зависит, занимаетесь ли вы пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой, фитнесом или каким-то другим видом спорта, данная информация будет полезна всем спортсменам, а также людям, желающим сбросить вес.
Для чего нужны спортивные добавки?
Обычный рацион - это главный источник нужных веществ для организма. Но образом нашей жизни стала «быстрая еда», проще говоря фаст-фуды, полуфабрикаты, дешевые продукты, с плохим качеством. Если вы человек, который ведет сидячий образ жизни, то вам нет нужды в спортивных добавках, вам они просто не помогут. Но если вопрос стоит в дополнительном питании, вы спортсмен, посещающий интенсивные тренировки 2-3 в неделю? Здесь вам без спортивного питания просто не обойтись!
Однако, если вы поставили задачу себе сбросить вес? В данном случае лучше стакан качественного протеина и хорошая тренировка, чем гамбургер из KFC, от которого вы получите лишний вес.
Подводя итог, можно определить основные достоинства спортивного питания:
- Быстрое усвоение организмом веществ, находящихся в составе спортивных добавок
- Энергия, с которой ваши тренировки проходят с большей отдачей
- Скорость обмена веществ в течение организме при соблюдении диеты
- Витамины, микроэлементы, столь необходимые организму во время больших нагрузок
- Быстрый рост мышц
- Уничтожение жировой массы, в течение процесса тренировки.
Мы думаем, вы уже отметили для, себя все плюсы спортивного питания и достойным образом оценили их.
И так, коротко о видах спортивного питания
- Протеины. Необходимо для создания мышечной массы. В них содержится необходимого количество белка, необходимого для роста мышц. Уничтожают жировые клетки, что крайне необходимо для сброса веса.
- Гейнеры. Белково-углеводную смесь. Необходимы для поддержания бодрости во время тренировки. Углеводы восполняют глюкозу. Белки нужны для набора мышечной массы. Очень часто спортсмены употребляют протеины с гейнеры.
- Энергетики. Ну, про это знают абсолютно все. В любом магазине можно увидеть энергетики. Поддерживают тонус и бодрость во время занятий спортом. Но, они имеют ряд противопоказаний, и не рекомендуются людям с некоторыми заболеваниями .
- Аминокислоты. Они входят в состав любой пищи и необходимы для организма, это основа для всех клеток. Аминокислоты являются обязательными для процесса тренировки.
- Жиросжигатели. Эти спортивные добавки обеспечивают процесс сжигания жировых клеток. Но опять же, только при соблюдение физических нагрузок! Не стоит думать, что ведя сидячий образ жизни эти добавки помогут. Как минимум не принесут эффекта, как максимум испортят здоровье.
Давайте обсудим вредность спортивного питания.
Очень много обсуждений о вреде спортивного питания ведется как в Интернете, так и в СМИ. Но давайте внимательно посмотрим то, что мы едим каждый день, взглянем на этикетки продуктов, покупаемых на магазинах. Если взять расшифровку Е-добавок, содержащихся во всех этих продуктах, то мы увидим огромное количество веществ, наносящих огромный вред здоровью. С уверенностью можно сказать, что в спортивных добавках этого абсолютно нет! Спортивное питание является экологически чистым продуктом.
Но нужно упомянуть в нашей статье о рациональном использовании спортивного питания. Не стоит злоупотреблять им, так как это может нанести вред здоровью. Если разумно сочетать спортивные добавки с обычным рационом спортсмена употребляемого, в течение дня, то польза от этого будет заметна очень скоро. Подробные рекомендации по использованию того или иного спортивного питания можно найти на сети.
Разница в спортивном питании мужчин и женщин.
Особой разницы в использовании спортивного питания мужчин и женщин нет. Женский и мужской организм одинаково реагирует на вещества, содержащиеся в добавках. Единственное - это задачи, которые ставят перед собой женщины, а также мужчины в тренажерном зале. Девушки хотят исправить фигуру, а также придать своему телу форму, мужчины же, как правило, хотят нарастить мышцы. Соответственно, мужскому полу необходимо большее потребление белка, а также других необходимых веществ. Но, опять же, остерегайтесь чрезмерного употребления спортивных добавок!
На сегодняшний день, друзья! До новых встреч!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сжигать ЖИР и набирать МЫШЦЫ возможно?ДА!
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Тяга гантели к груди в наклоне
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Как убрать бока?
(3)
aleksS
,
14.03.2016
-
Подходит ли новый шаблон сайта для спортивной тематики? Оцените
(3)
_
,
11.08.2015
-
Упражнения для плоского живота
(2)
Аня123
,
09.03.2015
20250203131057