СТАНОВАЯ ТЯГА (КЛАССИЧЕСКАЯ)

Всем привет. Сегодня мы с Вами разберем технику выполнения становой тяги. Упражнение базовое,при котором работают практически все группы мышц.

Техника выполнения:исходное положение ноги на ширине плеч,хват с внешней стороны ног. Также можно браться разнохватом если вес штанги большой,что бы штанга не вылетала из рук. Садимся в ноги,спина прямая и одновременно на выдох разгибаем ноги и разгибаем спину,отводим плечи назад что бы лопатки свелись. И затем плавно опускаем ее до пола. При выполнении этого упражнения сохраняем спину прямой,также пользуемся тяжелоатлетическим поясом что бы не повредить поясницу. >>> Читать полностью

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: СТАНОВАЯ ТЯГА (КЛАССИЧЕСКАЯ) Всем привет Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/fitnes-bodibildinguprazhneniya-trenirovki-pitanie/10608056/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> СТАНОВАЯ ТЯГА (КЛАССИЧЕСКАЯ) </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Всем привет </div> </div> СТАНОВАЯ ТЯГА (КЛАССИЧЕСКАЯ) <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/fitnes-bodibildinguprazhneniya-trenirovki-pitanie/10608056/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">СТАНОВАЯ ТЯГА (КЛАССИЧЕСКАЯ)</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Всем привет </div> </div>

gal4enok

03.12.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 486

Комментарии ⁰

Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 4535

Последние откомментированные темы:

СТАНОВАЯ ТЯГА (КЛАССИЧЕСКАЯ)

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1599 участников