alex.vladimirov@fashiontime.ru
пишет:
Многие из нас стараются вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, избавляться от лишнего веса. Но часто ли мы задумываемся: «А все ли правильно я делаю?». Иногда ошибки могут весьма сильно навредить здоровью, поэтому FashionTime.ru решил помочь избежать подобных ситуаций и составил список советов, которые помогут достичь идеальной физической формы абсолютно безвредно.
Не ждите понедельника, а начните прямо сейчас и в скором времени вы почувствуете, что они действуют.
- Не содержащее молочных жиров мороженое и сладости все равно довольно калорийны, поэтому не стоит сильно увлекаться – во всем нужно знать меру.
- Несколько упражнений в день, когда вам 20, спасет вас от изнуряющих тренировок, когда вам будет 30 .
- Не забывайте про солнцезащитный крем. Берегите свою кожу, и вы поблагодарите себя за это когда станете старше.
- Даже если вы не любите ходить по больницам, раз в год обязательно делайте полный медицинский осмотр. Так вы установите отношение с врачами и сможете задать им волнующие вас вопросы.
- При желании похудеть вам нужно нечто большее, чем расслабляющая йога – сжигание калорий на кардио-тренировке даже не обсуждается.
- Если вы ложитесь спать в три часа ночи и встаете в семь утра в хорошем самочувствии – это не значит, что вы должны жить в таком режиме.
- Здоровое питание очень важно, и это лучший способ хорошо выглядеть и чувствовать себя лучше.
- Курение отнимет у вас все силы перед кардио-тренировкой, а уже через несколько лет вы заметите, что у вас больше морщин, чем у некурящей старшей сестры.
- Бег может стать не только частью вашей ежедневной тренировки, но и отличным способом снять стресс.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены